Méditation de Pleine Conscience

Cycle MBSR® :  Méditation de Pleine Conscience selon l’enseignement de Jon Kabat-Zinn

Avec Nawal JAMMOT
YAMA Aix
Sessions de Découverte gratuites
Pré-requis à l’inscription au cycle
Lundi  16 décembre
Vendredi 17 Janvier
de 14 h 30 -16 h 

 

Le cycle se fera ensuite sur 8 semaines :

Le lundi 27 Janvier
puis  lundi 3, 10, 17 et  24 Février
et les 2, 9 et 16 mars de 14h30-17 h

Enfin, une journée entière de pratique le samedi 14 mars de 9 h 30 à 17 h 30 dans les environs d’Aix.

 

BIO de L’enseignante :
Nawal, pharmacienne de formation, pratique la Mindfulness depuis 2012. Elle a intégré cette pratique dans son quotidien de cadre dirigeante au sein d’un groupe international.
Pour enseigner le protocole MBSR, Nawal s’est formée entre 2014 et 2018 au Center for Mindfulness à l’Université de Médecine du Massachusetts et en 2018-2019 au DU de Médecine Méditation et Neurosciences à la faculté de Médecine de Strasbourg.
Elle est également en cours d’accréditation PEACE pour intervenir auprès des enfants et ado…. et élève de Yama!
Vous avez besoin de vous ressourcer régulièrement pour faire face à une vie qui s’accélère ; Vous êtes submergé.e par des sollicitations diverses et une charge mentale pesante ; Vous souhaitez retrouver du sens dans votre vie, cultiver votre sérénité et votre lucidité ; Vous ne croyez plus à la « baguette magique » et vous avez déjà testé plusieurs méthodes, certes bénéfiques mais éphémères…

Je vous propose de découvrir et de pratiquer la Mindfulness selon le programme MBSR® :

– Expérimenter ses bénéfices prouvés par les neurosciences et les études de recherche Clinique

– Comprendre les connections corps-esprit et les mécanismes du stress

– Tester diverses pratiques guidées de méditation statiques et en mouvement, des exercices en binômes ou en groupe.

Ce protocole laïque a été créé par Jon Kabat Zinn, PhD en 1979 et déployé en France par le Dr Christophe André, le Dr JG Bloch et les enseignants adhérant à l’Association de Développement de la Mindfulness en France.

Ce programme en 8 semaines (de 12 sessions soit  plus  de 30h en présentiel) permet à chacun, à son rythme, d’entraîner en douceur son attention, sa concentration et de développer un ressenti émotionnel et corporel plus auto-régulé. Il permet d’apaiser son mental en apportant plus de clarté et de sérénité dans son quotidien mais également face à des situations difficiles.

Le contenu des sessions étant progressif, la présence des participants à l’ensemble du cycle est recommandé, y compris à la journée de pleine conscience.

Pour permettre à l’enseignement d’être expérientiel (peu didactique/théorique) et que celui-ci « émerge » de l’intelligence collective, le groupe doit être composé d’un minimum de 6 personnes en deçà duquel, le cycle est replanifié.

Tarif :
A l’inscription : 420 € (à régler à Yama) + 70€ la journée de pratique (à régler à l’enseignante)

Conditions d’annulation : En cas d’annulation plus de 7 jours avant l’atelier, vous serez remboursé du montant de votre paiement moins 5 euros de frais d’administration. 
Seule la moitié du paiement sera remboursée dans les 3 à 7 jours avant l’atelier. 
Le paiement est non-remboursable 72h avant le début de l’atelier.

Renseignements: contact@yoga-aix-marseille.fr

Réservez en ligne Ici