Méditation de Pleine Conscience

Cycle MBSR® :  Méditation de Pleine Conscience selon l’enseignement de Jon Kabat-Zinn

Avec Nawal JAMMOT
YAMA Aix en Provence
Cycle sur 8 semaines :
les lundis 27 Janvier,
3, 10 et  17  Février
2, 9 ,16 et 23 mars de 14h30-17h
Le samedi 14 mars de 9h30 à 17h30.

 

BIO de L’enseignante :
 
Nawal, pharmacienne de formation, pratique la Mindfulness depuis 2012 intégrant cette pratique à son quotidien de cadre dirigeante au sein d’un groupe international.
 
Pour enseigner le protocole MBSR, Nawal s’est formée entre 2014 et 2018 au sein du Center for Mindfulness à l’Université de Médecine du Massachusetts et a obtenu en 2019 un DU de Médecine Méditation et Neurosciences à la faculté de Médecine de Strasbourg.
Nawal est également en cours d’accréditation PEACE pour intervenir auprès des enfants et ado…. et élève de Yama!
La méditation est bien plus qu’une technique c’est une façon d’être…
Elle permet de surmonter le stress, l’anxiété, et dans une certaine mesure la douleur et la maladie.
Les neurosciences ont récemment démontré les bénéfices de la mindfullness. Aujourd’hui enseignée dans certaines facultés de médecine française, la méditation de pleine conscience devrait être au centre de toutes les thérapies, au titre de la médecine intégrative.

Le programme MBSR® mindfullness c’est :

– Expérimenter les bénéfices de la méditation de pleine conscience prouvés par les neurosciences et les études de recherche Clinique

– Comprendre les connections corps-esprit et les mécanismes du stress

– Tester diverses pratiques guidées de méditation statiques et en mouvement, des exercices en binômes ou en groupe.

Un protocole déployé en France par Christophe André

Ce protocole laïque a été créé par Jon Kabat Zinn, PhD en 1979 et déployé en France par le Dr Christophe André, le Dr JG Bloch et les enseignants adhérant à l’Association de Développement de la Mindfulness en France.

8 semaines pour développer son attention.

Ce programme en 8 semaines de 12 sessions soit  plus  de 30h en présentiel, permet à chacun, à son rythme, d’entraîner en douceur son attention, sa concentration et de développer un ressenti émotionnel et corporel plus auto-régulé. Il permet d’apaiser son mental en apportant plus de clarté et de sérénité dans son quotidien mais également face à des situations difficiles.

Le contenu des sessions étant progressif, la présence des participants à l’ensemble du cycle est recommandé, y compris à la journée de pleine conscience.

 

Un processus en intelligence collective

Pour permettre à l’enseignement d’être expérientiel (peu didactique/théorique) et que celui-ci « émerge » de l’intelligence collective, le groupe doit être composé d’un minimum de 6 personnes en deçà duquel, le cycle est replanifié.

Tarif :
A l’inscription : 420 € (à régler à Yama)
70€ la journée de pratique
(à régler à l’enseignante)

Conditions d’annulation : En cas d’annulation plus de 7 jours avant l’atelier, vous serez remboursé du montant de votre paiement moins 5 euros de frais d’administration. 
Seule la moitié du paiement sera remboursée dans les 3 à 7 jours avant l’atelier. 
Le paiement est non-remboursable 72h avant le début de l’atelier.

Renseignements: contact@yoga-aix-marseille.fr

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