Week-end Ashtanga

avec Vanessa McCarthy

Samedi 4 et dimanche 5 avril 2020

YAMA MARSEILLE 

Stage ouvert à tous les niveaux

Programme :

Samedi 4 avril

10h-12h – Première série guidée dans son entier
Des indications sont données tout au long du guidage. Des adaptations seront proposées si nécessaire.
Un compte de respiration sera ajouté dans certain cas.
14h-16h30 – Atelier / Les Psoas, les muscles de l’âme
Nous verrons ensemble l’énorme influence de ce muscle vital sur le plan physique, énergétique et émotionnel et comment en prendre soin par des exercices d’étirements, de renforcements mais aussi de relâchement afin de créer équilibre, harmonie et liberté de mouvement sur vos tapis et en dehors.
16h30-18h – Atelier / Questions-réponses d’Ajustement et adaptation
Comment ajuster au mieux certaines postures selon les différents corps, comment le faire avec une personne ayant un problème spécifique, comment adapter une posture à une blessure ou autres restrictions :
Venez me poser vos questions.

Dimanche 5 avril

9h30-12h30 – Atelier / 2ème partie de la 1er série détaillée :
Parfois la position des mains, l’angle du regard, la respiration, où placer sa conscience peut tout changer. De Buja Pidasana à Setu Bandhasana; nous verrons ce qu’il faut rechercher, ce qu’il faut éviter et les adaptations possibles pour y parvenir.
14h30-17h30 Atelier / Les Épaules, les ailes du yoga
Nous verrons l’implication des articulations de l’épaule dans les pratiques de yoga ; comment les solliciter dans les postures et dans l’assise, et éviter les blessures.
Nous parlerons aussi de l’importance de cette zone énergétique qu’est le prana vayu qui régit la « réception d’énergie » et est lié aux chakra supérieurs.

BIO / Vanessa McCarthy

ENSEIGNANTE DEPUIS 2007,
PRATIQUANTE DEPUIS 2000
ÉLÈVE À JAMAIS

Vanessa s’intéresse au corps et à l’esprit depuis toujours. Après 2 ans en école de médecine, et un Master de graphisme (ESAG 99), c’est à NY, en tant que directrice artistique, qu’elle découvre le yoga début 2000, un point de rencontre naturel entre son goût du mouvement et une philosophie de vie qu’elle adopte à l’adolescence avec le bouddhisme.
De retour en France en 2004, changement de cap, elle met son énergie débordante et communicative au service de l’enseignement du yoga. Son tempérament de feu conjugué à une formation solide en Ashtanga Vinyasa Yoga (EFAY 2009) l’ont hissée au rang des enseignants d’Ashtanga les plus reconnus en France.
Vanessa croit dans le potentiel de tous, et en la beauté de cette science millénaire qu’est le Yoga pour améliorer nos qualités de vies. Elle partage avec enthousiasme ses connaissances qu’elle continue inlassablement d’approfondir.
Tarifs : 
Stage entier : 120€ pour les membres / 145€ pour les Non membres
Atelier du samedi matin: 25 € membres / 30€ non-membres
Atelier du samedi 14h : 35 €membres / 40€ non-membres
Atelier du samedi 16h30 : 20 €membres / 25€ non-membres
Atelier du dimanche matin: 40 €membres / 45€ non-membres
Atelier du dimanche après midi: 40 €membres / 45€ non-membres
Conditions d’annulation : En cas d’annulation plus de 7 jours avant l’atelier, vous serez remboursé du montant de votre paiement moins 5 euros de frais d’administration. 
Seule la moitié du paiement sera remboursée dans les 3 à 7 jours avant l’atelier. 
Le paiement est non-remboursable 72h avant le début de l’atelier.