Retraite Detox Ayurveda et Ashtanga

L’éclosion du printemps : s’alléger selon l’Ayurvéda
> 4, 5 et 6 avril 2014 à Belcodène (13)
> Avec Susan Fauman et Vanessa Brouillet

Un week-end de repos, de nettoyage, de pratique, de cuisine et d’énergie

Le printemps est ce temps de l’année où l’influence de la lune décroit alors que celle du soleil augmente. Comment cela impacte-t-il notre corps ? Notre alimentation ? Notre équilibre ? Comment utiliser cette énergie afin de profiter de tout son potentiel ? Comment développer en nous la subtilité, la finesse, la sophistication nous permettant de laisser surfer notre énergie intérieure sur celle de la nature et du cosmos ?

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Cycle d’approfondissement de l’Ashtanga

Dimanche 13 avril  9h30-12h30
> A Marseille avec Maria Luisa Munoz

 

Que vous soyez débutant ou confirmé, offrez vous trois heures d’atelier pour décortiquer quelques aspects fondamentaux de la 1ère série d’ashtanga « yoga chikitsa ». Vous y découvrirez les alignements, les ajustements, les variantes des postures et les outils subtils (dristis et banchas) ainsi que leurs actions aux niveaux internes et externes.
Ces ateliers sont accessibles à tous et peuvent être suivis comme un cycle indépendamment des cours pour les personnes qui ne seraient pas disponibles en semaine ou qui pratiquant chez eux et ne pourraient venir que les week-ends.

 

Au programme lors de l’atelier du 13 avril  : Comprendre comment circule le flot énergétique le long de la colonne vertébrale et à travers les cakras, les principaux centres énergétiques. Du côté des postures, vous mettrez l’accent sur les postures de torsion assise (Marichyasana C et D), ainsi que sur La posture de renforcement du centre et des muscles du dos (Navasana). Le pranayama sera étudié sous l’angle de la rétention d’air à poumons vides (sans air) ou pleins (avec air).

 

Ce cycle ne fait pas partie de l’abonnement.
Tarifs : 45 € non membres / 40 € membres / 315 € les 9 ateliers (+ adhésion Yama).

 Inscriptions et réservations : Maria Luisa 06 20 39 37 55 ou contact@yoga-aix-marseille.fr

 

Autres dates

 

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Méditations actives d’Osho et Kundalini Yoga

> Samedi 12 avril à Marseille : Matinée Kundalini/Osho
> Dimanche 13 avril à Aix : Méditations d’Osho 

Le tantra nous invite à rencontrer le monde tel qu’il est, en conscience. Il nous invite à accueillir et à respecter les parts d’ombre en nous, au même titre que les parts de lumières. Il nous invite enfin à “marier” ces deux aspects de notre être en un tout qui nous permette d’avoir un rapport créatif, joyeux et serein au monde qui nous entoure, à nos amis, à notre famille, mais aussi à notre profession, nos activités et à tout ce qui rencontre notre route.

Ces moments de pratiques vous permettant d’expérimenter cette rencontre, à l’intérieur de vous, de ces espaces de lumières avec ces espaces d’ombres. Par la pratique du Kundalini Yoga, la méditation, la danse, le contact avec le sacré, l’ouverture à la parole et votre présence à vous même, vous vivez un voyage intérieur global.

Les méditations d’Osho (à Aix) et les matinées Osho/Kundalini (à Marseille) vous sont proposées en alternance le dimanche, tous les 15 jours environ.

 

NOUVEAU ! sadhana matinale le mardi matin à Marseille tous les 15 jours !

 

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Semaines matinales Sadhana Kundalini

>  du lundi 17 au samedi 22 mars 2014
> A Marseille
> Avec Olivier

La Sadhana est la pratique traditionnelle du Kundalini Yoga. Elle est l’outil principal de d’ouverture et d’éveil.
Elle se pratique au lever du soleil et est constituée d’un kriya et de 1 à 3 méditations. Elle se pratique les fenêtres ouvertes, en contact avec l’air matinal chargé de prana. La Sadhana permet de « sortir du sommeil et de monter en conscience » pour le reste de la journée. Le corps, le mental et les énergies sont rajeunis par cette pratique qui nous permet de rencontrer les défis d’une journée avec créativité et optimisme.

6h30 : début de la sadhana
7h30 : fin de la sadhana

Tarifs : ouvert gratuitement à tous les adhérents d’une école de Kundalini quelque soit la fédération, école, club…et adhérents à l’école Yama.

Réservations obligatoires : Olivier 07 60 65 77 52 ou contact@yoga-aix-marseille.fr

 


108 salutations au soleil

> Dimanche de 10h à 12h30 avec Isabelle Delaunay
>  A Aix chez Ici

Introduit chez Yama par l’enseignante de Vanessa, Annick Goueslain, le rituel des 108 salutations à l’occasion des équinoxes et des solstices vous est désormais familier. La prosternation au soleil est sans doute l’une des pratique les plus anciennes de l’histoire de l’humanité. Le nombre 108, divisible par la somme de ses chiffres (1+0+8 = 9 / 12 x 9 = 108) nous ramène au chiffre 9, comme par « hasard » le nombre de vinyasa que l’on retrouve dans la première salutation au soleil du système ashtanga.

C’est une occasion unique d’expérimenter le lâcher prise physique et mental et de laisser en soi les processus énergétiques prendre le relais. C’est le printemps ! Tout en bénéficiant d’un grand moment de détoxication, venez expérimenter les notions dénergie et de lâcher-prise d’une manière très concrète avec Isabelle Delaunay.

Tarif : 30 € non membres / 25 € membres
Réservations : contact@yoga-aix-marseille.fr


Semaine matinale de Mysore

> Du lundi 24 au vendredi 28 mars
> Tous les matins à partir de 6h30

> A Marseille

Arrivée au plus tard à 7h30. Fin du Mysore à 8h30. (5 personnes minimum).

L’enseignement traditionnel de l’ashtanga yoga, que nous essayons de transmettre avec le plus de précision et de clarté possible, ne peut se faire sans la rencontre avec cette forme atypique au sein du hatha yoga qu’est le « mysore style ».

C’est dans ce type de cours uniquement que vous pourrez vous donner les moyens de progresser véritablement vers vous même. Dans le cours « mysore style », nous sommes en silence, une voie directe pour aiguiser notre conscience et rendre nos perceptions de plus en plus subtiles.

Vous bénéficiez d’un enseignement personnalisé et individuel, à la fois verbal et non verbal, tout en ayant le bonheur d’être porté par l’énergie du groupe.

Vous pouvez respirer à votre rythme et affiner la coordination du souffle et du mouvement. Les postures vous sont données d’une manière précise au fur et à mesure que l’enseignant sent que vous êtes prêt, à tous les niveaux de l’être, à les aborder, afin de créer une progression qui a du sens.

Tout cela créé une qualité d’expérience unique. En vous autonomisant dans la pratique, vous modifiez votre rapport à l’enseignant et au yoga et vous vous faites un cadeau inestimable, celui d’une pratique personnelle, authentique, qui pourra vous accompagner tout au long de votre vie.

Réservations obligatoires au 06 18 03 02 65 
Tarifs dégressifs, venez plus souvent !  Les 5 jours 48 € / 4 jours 55 € / 3 jours 60 € / 2 jours 65 €.
- 15 % pour les forfaits illimités.


Méditations actives d’Osho

Méditation active d’Osho
> Dimanche 16 février à 10h

> A Aix avec Olivier

Les méditations actives que nous vous proposons ont été créées par Osho (http://www.osho.com/fr/meditate/active-meditations), elles sont spécifiquement adaptées à l’homme occidental et introduisent des techniques nouvelles d’accès à l’état de méditation. Par la musique, le mouvement, le rythme et les respirations elles vous permettent d’expérimenter directement une réalité de la méditation quelque soit vôtre expérience des pratiques énergétiques.


L’art du lâcher prise et de la relaxation

Atelier avec Véronique Deverlanges
> Samedi 8 février de 9h30 à 12h30
> A Marseille

 

Cet atelier vous propose de renouer avec cet état oublié mais naturel qu’est la détente.
Le rythme de nos sociétés s’accélère avec des obligations de toutes sortes, nos corps comme nos esprits ont de plus en plus de mal à suivre. Surmenage, stress, malaise, en sont des conséquences directes qui menacent notre santé. Nul besoin de rappeler les méfaits qui entraînent un corps et un esprit stressés : irritabilité, problème de concentration, perte de sommeil, dépression, fatigue, moindre résistance à la maladie…

S’octroyer un peu de  temps pour réapprendre à se relaxer c est gagner du temps et de l’efficacité dans toutes les tâches de la vie moderne.

 

Durant cet après-midi d’exploration, Véronique vous proposera de travailler sur la prise de conscience des tensions présentes dans le corps et des techniques pour les relâcher. Vous explorerez aussi les façons de défaire les tensions mentales avec des techniques de souffle (pranayama) et de concentration (dharana), ainsi que la façon d’aborder la notion de posture (asana) dans les moments difficiles. L’atelier se terminera par une concentration sur le silence, un yoga nidra.

« Vous ne pouvez pas empêcher les idées noires de planer au dessus de votre tête mais vous pouvez les empêcher d’y faire leur nid « . Proverbe tibétain

 

Véronique Deverlanges

 Pour Véronique, la rencontre avec le yoga est une expérience fondatrice qui donne définitivement des saveurs et des couleurs nouvelles à toute l’existence.

Elle a été formée pour l’essentiel aux techniques de Natha yoga (yoga de Bénares) par Martine Huon, qu’elle considère comme son guide et à qui elle doit son profond engagement dans sa pratique.

Diplômée de la fédération française des écoles de yoga, elle enseigne le yoga traditionnel et le yoga Nidra depuis 2004. Toujours prête à expérimenter tous les aspects du yoga le cœur et l’esprit ouverts, elle enseigne avec une humilité, une générosité et une bienveillance rare ce qui permet à l’élève de s’épanouir au travers de la pratique dans un cadre et une confiance remarquable.

À travers son enseignement, c’est une légèreté et une douceur de vivre qu’elle transmet.

 

Tarifs : 35 non adhérents/30€ adhérents.
Ce cycle ne fait pas partie de l’abonnement.

 

Informations et réservations : Véronique 06 18 09 72 55 ou sankalpa@free.fr


Harmoniser et réguler le cycle de nos hormones

> Le samedi 11 janvier 14h30
> A Marseille

Que nous soyons jeunes ou matures,  nous sommes toutes concernées à un moment ou un autre  dans la vie  par les dérèglement hormonaux qui nous jouent un mauvais tour.  Le yoga peut apporter des outils  merveilleux permettant de réguler de manière optimale le travail rythmique des pendules physiologiques et normaliser les différents cycles biochimiques et hormonaux assurant ainsi leur fréquence et leur bon fonctionnement.

Proposé par Maria Luisa Munoz
Tarifs : 45 € non membres / 40 € membres
Inscriptions Maria Luisa 06 20 39 37 55 ou contact@yoga-aix-marseille.fr


Kalaripayat

Le Kalaripayat

> Avec Barbara de 10h à 11h30 à Marseille 
> dimanche 23 mars ; dimanche 13 avril (à confirmer) ;  samedi 10 mai ; dimanche 25 mai ; dimanche 15 juin.

Originaire du sud de l’inde (Kerala), le Kalaripayat  est un art martial ancestral, qui comme sa discipline sœur, le yoga, constitue une incroyable méthode de développement personnel. Il contribue à harmoniser, contrôler et rendre flexible le corps et l’esprit, permettant ainsi au pratiquant de trouver la paix intérieure pour la répandre par la suite.

Basé sur l’observation des mouvements des animaux, le Kalaripayat est un art de l’esquive et de la surprise, composé de techniques de combat à mains nues et armés, ainsi que des massages thérapeutiques fondés sur la connaissance des points vitaux. Le contrôle du souffle et la méditation ont également une importance vitale dans la pratique du Kalaripayat.

Sa pratique calme, détend, et vient réveiller en nous notre part animale, réflexe et intuitive. Sa puissance agit tant au niveau physique, émotionnel que spirituel, permettant ainsi d’approfondir en autre notre équilibre, notre fluidité, notre souplesse, notre tonicité, notre vitalité et notre présence.

Le Kalaripayat s’adresse à tous, aux adolescents et aux adultes, aux femmes et aux hommes.

Tarif : inclus dans les abonnements illimités – 28 € hors abonnement.

Stage avec Maître Shyne Tharappel

> samedi 8 – dimanche 9 Mars 2014
> samedi 26 – dimanche 27 avril 2014

Nous prolongeons la découverte du Kalaripayat en accueillant à nouveau le maître indien Shyne Tharappel Thankappan. Venez  expérimenter le guerrier qui sommeille en vous en pratiquant cet art martial ancestral et profond du Kerala. Le plus grand nombre est bienvenu, adolescents, adultes, femmes, hommes.
Encore peu connu en France, le Kalaripayat a été introduit il y a quelques années par Bartabas, pour l’un de ses spectacles, notamment pour son côté aérien, fluide et animal.
Chaque stage de Kalaripayat a été enrichi d’une séance de yoga du combattant, approche complémentaire de la pratique des arts martiaux et des sports de combat. Les débutants ou initiés au yoga sont également les bienvenus.

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