Atelier « courir intelligemment » yoga et course à pied

À AIX-EN-PROVENCE
AVEC ALAIN DELEBARRE  
Professeur de vinyasa, entraineur sportif, membre de la CAMI association Sport et Cancer, et ancien enseignant chez Yama
SAMEDI 14 MAI DE 15h30 À 18h00

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Comment courir intelligemment c’est à dire sans abimer ses articulations ? Et quels sont les bons mouvements, issus du yoga, pour récupérer rapidement et efficacement ?

Dans la première partie de l’atelier nous explorerons la course dite « medio-pieds*» ou pieds nus (barefoot) ou comment utiliser les muscles pour amortir le choc du pied sur le sol et éviter les micro lésions articulaires . La 2ème partie sera  consacrée aux étirements de yoga choisis pour l’après course.

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* Pourquoi courir en utilisant la technique particulière du « médio-pieds » ?

En fait c’est très simple, courir provoque de micro-lésions au niveau des articulations qui peuvent à la longue devenir pathologiques, surtout si l’on positionne mal son corps et ses articulations pendant la course.
La technique « médio-pieds » s’appuie sur le fait que nous sommes tous nés pour courir et, bien sur, l’on ne nait pas chaussures aux pieds.

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Atelier Full Vinyasa + Yoga Nidra

> À AIX-EN-PROVENCE AVEC VANESSA BROUILLET
> SAMEDI 14 MAI DE 12h30 à 15h

> À MARSEILLE AVEC SAVITRI IGOS
> SAMEDI 14 MAI DE 11h00 à 13h30

On dit que le full vinyasa est la pratique traditionnelle de l’ashtanga vinyasa yoga, celle que Pattabhi enseignait originellement à ses élèves. C’est dans tous les cas une façon de pratiquer l’ashtanga qui lui donne toute sa puissance énergétique et qu’en général tout le monde plébiscite ! Dans les faits, il s’agit d’insérer un vinyasa complet (soit une « salutation au soleil ») entre toutes les postures dès le début de la pratique. L’expérience idéale en fin d’année, avec l’énergie du printemps pour se détoxiquer, lâcher-prise et se réénergiser.

 

 

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L’envol du corbeau : Bakasana – Jouons avec les équilibres sur les mains

A AIX-EN-PROVENCE
AVEC MARIA LEON
LUNDI 16 MAI DE 10H00 A 12H30 

Les équilibres vous impressionnent ? Laissez-vous guider par les postures de yoga inspirées des animaux. Une séance spéciale envol, où Maria vous fera découvrir une série de postures préparatoires afin de comprendre où est votre centre de gravité et comment distribuer le poids du corps afin de trouver l’équilibre. Vous pourrez apprivoiser Bakasana et aussi jouer avec toutes les variations possibles que cet oiseau nous propose …

 

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Avant-Première et débat autour du film « Yogananda »

Vanessa Brouillet animera le débat qui fera suite à l’avant première à Marseille du film Yogananda à l’Alhambra le lundi 2 mai à 20h. Ce film retrace la vie de Paramahansa Yogananda, qui a fait connaitre, dans les années 1920, des techniques du yoga et de la méditation en Occident. Son livre « Autobiographie d’un Yogi », best seller mondial, a été une source d’inspiration pour d’innombrables yogis et de personnalités, comme George Harrison, Russell Simmons ou encore Steve Jobs.
Pas de réservations.
https://www.facebook.com/yoganandalefilm/
Voir la bande annonce du film


Monodiètes et détox de printemps

À AIX-EN-PROVENCE
AVEC NATHALIE ALLÉGATIÈRE
SAMEDI 30 AVRIL 2016 DE 14H A 16H

Qu’est-ce qu’une monodiète ? Pourquoi et quand faire une monodiète ? Quel aliment choisir en fonction de votre constitution?

Dans le cadre de sa dernière année de formation en naturopathie, Nathalie vous propose de découvrir les monodiètes et leur pouvoir de détoxication de l’organisme durant la saison de renouveau qu’est le printemps.

Au cours d’une mini-pratique, nous aborderons ensuite quelques postures de yoga accessibles à tous qui, par leur action sur le système digestif, peuvent accompagner le processus d’élimination des toxines.

Participation : 10 €
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Atelier Yoga-Nîdra sur le rêve du cœur

SAMEDI 2 AVRIL 2016 DE 14H À 16H30
À MARSEILLE
AVEC LAURE QUENIN

Nous vivons le monde à travers notre cœur, un centre énergétique essentiel, où réside de nombreuses qualités opposées : l’amour, la haine, l’espoir, le regret, l’indécision, l’intuition… De plus, nous nous endormons dans le cœur, constamment agité par les perturbations du monde. Un cœur ouvert et libéré vibre sur la bonne fréquence, tandis qu’angoissé, comprimé, il remue notre sommeil et nos rêves. Durant cet atelier nous pratiquerons quelques souffles et postures de Nâtha-Yoga qui allègent le cœur et apaisent les vents d’émotivité qui troublent notre flamme intérieure.

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April Mysore contest

DU 28 MARS AU 22 AVRIL DE 6H30 À 8H30
À MARSEILLE
AVEC ALEXIA GALLERON ET SAVITRI IGOS
Arrivée à 7h00 maximum – finissez quand vous voulez

 

2ème année du Mysore Contest : un titre en forme de boutade mais une proposition essentielle sur le chemin de l’ashtanga, celle de faire l’expérience de pratiquer tous les matins à 6h30, durant un mois complet.

L’enseignement y sera donné par Alexia et Savitri dans sa forme traditionnelle spécifique à l’ashtanga, dite « mysore style », en silence, dans le rythme de chacun et le respect du vinyasa. C’est une expérience ouverte à tous, même aux débutants. Elle offre la voie la plus directe et la plus profonde vers l’essence de la pratique.

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Stage avec Manju Pattabhi Jois

DU 23 AU 27 AVRIL 2016
À MARSEILLE

Stage ouvert aux élèves et aux enseignants

 

Nous sommes honorés d’accueillir Manju Pattabhi Jois, fils ainé de Sri K. Pattabhi Jois.

Mysore ou led class suivi de
Chants védiques – Introduction au Pranayama
Discussion questions-réponses

 

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Psychologie et Yoga

Avec Luc Carimalo

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Enseignant d’ashtanga yoga, élève de Sri K.Pattabhi Jois et Arnaud Desjardin. Co-fondateur d’Ashtanga Rennes. Psychologue clinicien

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Du vendredi 12 au lundi 15 février 2016 inclus
A Marseille (vendredi et samedi) et Aix-en-Provence (dimanche et lundi)

 

 

Vendredi 12 – Marseille
18h30 – 20h30 classe d’ashtanga yoga
Samedi 13 – Marseille
11h – 13h30 classe d’ashtanga yoga
15h – 18h Atelier psychologie : la relation, l’écoute
Dimanche 14 – Aix-en-Provence
9h – 11h classe d’ashtanga avec variations
11h30 – 13h : la transmission, le rôle de l’enseignant :
Sri K. Pattabhi Jois et Arnaud Desjardins.
Lundi 15 – Aix-en-Provence
7h30h – 11h15 : Supervision pour enseignants (10 personnes maximum) :
Peut-on parler de « transfert » et de « contre transfert » dans l’enseignement du yoga ?
Les bases de la relation d’aide.

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Les classes d’ashtanga sont données très fidèlement à l’enseignement reçu par Guru-Ji, c’est à dire avec assez peu de variations, sauf de façon individuelle quand cela s’impose. Quelques techniques spéciales seront proposées pour les hanches et les genoux, dont presque tous les occidentaux ont besoin.

 

Les moments de question- réponse en fin de cours et notamment le dimanche matin permettront à Luc de développer sa compréhension de la pratique de l’Ashtanga, et plus globalement de la démarche de connaissance de soi, de la quête intérieure à laquelle la pratique nous invite. Ce sera aussi le moment de partager l’expérience unique qu’à connu Luc de côtoyer pendant aussi longtemps deux grands maîtres, Sri K Pattabhi Jois et Arnaud Desjardin.

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Ateliers do in et initiation au shiatsu familial et amical

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À MARSEILLE
AVEC SARAH FITOUSSI

 

Prochaine date : le 21 mai 2016 de 16 à 19h. Durée 3h.
Les jambes et les pieds.

Le DO IN est un art japonais de santé et de bien-être. On l’appelle aussi le Yoga Japonais.

Issu d’exercices Taoïstes vieux de plusieurs millénaires, du Qi Gong et du Yoga Indien, il est simple d’accès, instinctif et comme le sont souvent les arts japonais, sobre et dépouillé.

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