Atelier « courir intelligemment » yoga et course à pied

À AIX-EN-PROVENCE
AVEC ALAIN DELEBARRE  
Professeur de vinyasa, entraineur sportif, membre de la CAMI association Sport et Cancer, et ancien enseignant chez Yama
SAMEDI 14 MAI DE 15h30 À 18h00

.
Comment courir intelligemment c’est à dire sans abimer ses articulations ? Et quelles sont les bons mouvements, issus du yoga, pour récupérer rapidement et efficacement ?

Dans la première partie de l’atelier nous explorerons la course dite « medio-pieds*» ou pieds nus (barefoot) ou comment utiliser les muscles pour amortir le choc du pied sur le sol et éviter les micro lésions articulaires . La 2ème partie sera  consacrée aux étirements de yoga choisis pour l’après course.

.

 

* Pourquoi courir en utilisant la technique particulière du « médio-pieds » ?

En fait c’est très simple, courir provoque de micro-lésions au niveau des articulations qui peuvent à la longue devenir pathologiques, surtout si l’on positionne mal son corps et ses articulations pendant la course.
La technique « médio-pieds » s’appuie sur le fait que nous sommes tous nés pour courir et, bien sur, l’on ne nait pas chaussures aux pieds.

Lire la suite …


Atelier Full Vinyasa + Yoga Nidra

> À AIX-EN-PROVENCE AVEC VANESSA BROUILLET
> SAMEDI 14 MAI DE 12h30 à 15h

> À MARSEILLE AVEC SAVITRI IGOS
> SAMEDI 14 MAI DE 11h00 à 13h30

On dit que le full vinyasa est la pratique traditionnelle de l’ashtanga vinyasa yoga, celle que Pattabhi enseignait originellement à ses élèves. C’est dans tous les cas une façon de pratiquer l’ashtanga qui lui donne toute sa puissance énergétique et qu’en général tout le monde plébiscite ! Dans les faits, il s’agit d’insérer un vinyasa complet (soit une « salutation au soleil ») entre toutes les postures dès le début de la pratique. L’expérience idéale en fin d’année, avec l’énergie du printemps pour se détoxiquer, lâcher-prise et se réénergiser.

 

 

Lire la suite …


L’envol du corbeau : Bakasana – Jouons avec les équilibres sur les mains

A AIX-EN-PROVENCE
AVEC MARIA LEON
LUNDI 16 MAI DE 10H00 A 12H30 

Les équilibres vous impressionnent ? Laissez-vous guider par les postures de yoga inspirées des animaux. Une séance spéciale envol, où Maria vous fera découvrir une série de postures préparatoires afin de comprendre où est votre centre de gravité et comment distribuer le poids du corps afin de trouver l’équilibre. Vous pourrez apprivoiser Bakasana et aussi jouer avec toutes les variations possibles que cet oiseau nous propose …

 

Lire la suite …


Ashtanga – les bases : maîtriser les fondamentaux et approfondir la pratique

CYCLE D’ATELIERS
À MARSEILLE
AVEC ALEXIA GALLERON

Prochaine date : samedi 30 avril, 12h30 – 15h

Pendant ce cycle de 4 ateliers, Alexia reprendra les bases de la première série d’Ashtanga de manière détaillée. Après la respiration ujjayi, les drishtis et les bandhas, chaque posture sera étudiée en profondeur : comment entrer et sortir de l’asana, comment bien se positionner, comment adapter la posture … Le nombre de postures étudiées durant un atelier dépendra du groupe. Chaque atelier reprendra là où le groupe se sera arrêté précédemment. Si vous ne pouvez venir à tous les ateliers, chacun vous sera profitable malgré tout.

Lire la suite …


Stage d’ashtanga avec Petri Raisanen

DU 7 AU 13 JUIN 2016
À MARSEILLE ET À AIX

C’est toujours un grand bonheur pour nous que d’accueillir Petri Raisänen qui revient à Marseille pour la 8ème fois. Certains parmi vous sont donc maintenant des habitués et l’attendent avec impatience, tout comme nous enseignants !
 Téléchargez le flyer

Comme à chaque fois, nous accueillerons à cette occasion des pratiquants venus de partout en France et en Europe, ce qui est bien sûr un grand enrichissement pour l’école. Si vous souhaitez leur ouvrir votre porte en les accueillant chez vous, merci de nous faire signe. C’est toujours une belle occasion de rencontre et de partage.

Il est bien sur recommandé de suivre la totalité du stage mais les classes sont indépendantes les unes des autres et vous pouvez faire votre programme à la carte.

 

Lire la suite …


Ateliers do in et initiation au shiatsu familial et amical

130824-400.jpg

À MARSEILLE
AVEC SARAH FITOUSSI

 

Prochaine date : le 21 mai 2016 de 16 à 19h. Durée 3h.

Do In et Initiation au shiatsu familial et amical : dos et bras, bassin.

Le DO IN est un art japonais de santé et de bien-être. On l’appelle aussi le Yoga Japonais.

Issu d’exercices Taoïstes vieux de plusieurs millénaires, du Qi Gong et du Yoga Indien, il est simple d’accès, instinctif et comme le sont souvent les arts japonais, sobre et dépouillé.

 .

 . Lire la suite …


Anatomie grâce au Body Mind Centering

À MARSEILLE
Anatomie expérientielle pour le yoga

PAR MARION-HELÈNE BAE

Prochaines dates : les dimanches 26 juin et 10 juillet de 13h00 à 18h00

Avez vous déjà senti l’intérieur de vos os ? Bougé à partir du foie ? Perçu le mouvement de vos cellules ? Compris en détail comment marche votre genou ? Senti l’attache de votre nerf sciatique ? Marion-Hélène Baé vous invite à ce voyage incroyable, entre étude et expérience concrète pour enfin intégrer l’anatomie du corps humain à travers une exploration de votre propre corps comme vous ne l’avez jamais expérimenté…

Téléchargez le flyer

Lire la suite …


Ostéo Yoga

Une technique créée par  Séverine Herrenschmidt et Vanessa Brouillet
21 avril à Aix — 19 mai à Marseille — 16 juin à Aix
De 14h à 16h30 

Objet : combiner une séance d’ostéopathie et un cours individualisé de yoga pour bénéficier d’une compréhension personnelle, autonome et responsable de son corps, afin de récupérer l’énergie et la vitalité pour accéder à la santé et accéder au bien être.

 Téléchargez le flyer

Lire la suite …


Ateliers Neurosciences & Yoga

À AIX ET À MARSEILLE
AVEC SANDRINE COURTÈS ET GAËLLE GIMENO
DEMI JOURNÉES THÉMATIQUES 

Prochaine date le dimanche 1er mai à Marseille

Comprendre le fonctionnement du cerveau et l’impact que peut avoir la pratique du yoga, notamment sur nos capacités cognitives et émotionnelles

Des demi-journées pour comprendre comment mémoire et émotions s’orchestrent dans notre cerveau, et comment la pratique du yoga et de la méditation sont de précieux alliés de notre bien-être.

Les recherches en neurosciences ont démontré que le cerveau est capable de se modifier, pour nous permettre d’apprendre et de nous adapter à notre entourage, aux évènements, et cela y compris à l’âge adulte. De nouvelles cellules nerveuses naissent, des connexions neuronales apparaissent, se modifient ou disparaissent. Les recherches les plus récentes ont montré l’influence que la méditation et le yoga pouvaient avoir sur le fonctionnement du cerveau et en quoi ils pouvaient influer sur la régulation de nos émotions.

  Lire la suite …


Semaines de Mysore

DU LUNDI AU VENDREDI

Prochaines dates : du 9 au 13 mai à Aix ;
du 16 au 22 mai à Marseille(À CONFIRMER)

L’enseignement traditionnel de l’Ashtanga yoga, que nous essayons de transmettre avec le plus de précision et de clarté possible, ne peut se faire sans la rencontre avec cette forme atypique au sein du Hatha Yoga qu’est le Mysore style. Dans le cours Mysore style, nous sommes en silence, une voie directe pour aiguiser notre conscience et rendre nos perceptions de plus en plus subtiles. Vous bénéficiez d’un enseignement personnalisé et individuel, à la fois verbal et non verbal, tout en ayant le bonheur d’être porté par l’énergie du groupe. Vous pouvez respirer à votre rythme et affiner la coordination du souffle et du mouvement. Les postures vous sont données d’une manière précise au fur et à mesure que l’enseignant sent que vous êtes prêt, à tous les niveaux de l’être, à les aborder, afin de créer une progression qui a du sens. Tout cela créé une qualité d’expérience unique. En vous autonomisant, vous modifiez votre rapport à l’enseignant et au yoga et vous vous faites un cadeau inestimable, celui d’une pratique personnelle, authentique, qui pourra vous accompagner tout au long de votre vie.

.

Lire la suite …

Newsletters

Saisissez votre email pour vous inscrire ou vous désinscrire de la lettre d'information.

E-mail:

Votre nom:

Inscription
Désinscription

Phases de la lune


Evènements

 

Yoga et course à pied
Atelier Full Vinyasa
Bakasana, l'envol du corbeau
Adobe Photoshop PDF
Ashtanga les bases
Stage avec Petri Raisanen
Mariage Sarah & Erwan - 24 Août 2013