Atelier « courir intelligemment » yoga et course à pied

À AIX-EN-PROVENCE
AVEC ALAIN DELEBARRE  
Professeur de vinyasa, entraineur sportif, membre de la CAMI association Sport et Cancer, et ancien enseignant chez Yama
SAMEDI 14 MAI DE 15h30 À 18h00

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Comment courir intelligemment c’est à dire sans abimer ses articulations ? Et quelles sont les bons mouvements, issus du yoga, pour récupérer rapidement et efficacement ?

Dans la première partie de l’atelier nous explorerons la course dite « medio-pieds*» ou pieds nus (barefoot) ou comment utiliser les muscles pour amortir le choc du pied sur le sol et éviter les micro lésions articulaires . La 2ème partie sera  consacrée aux étirements de yoga choisis pour l’après course.

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* Pourquoi courir en utilisant la technique particulière du « médio-pieds » ?

En fait c’est très simple, courir provoque de micro-lésions au niveau des articulations qui peuvent à la longue devenir pathologiques, surtout si l’on positionne mal son corps et ses articulations pendant la course.
La technique « médio-pieds » s’appuie sur le fait que nous sommes tous nés pour courir et, bien sur, l’on ne nait pas chaussures aux pieds.

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Atelier Full Vinyasa + Yoga Nidra

> À AIX-EN-PROVENCE AVEC VANESSA BROUILLET
> SAMEDI 14 MAI DE 12h30 à 15h

> À MARSEILLE AVEC SAVITRI IGOS
> SAMEDI 14 MAI DE 11h00 à 13h30

On dit que le full vinyasa est la pratique traditionnelle de l’ashtanga vinyasa yoga, celle que Pattabhi enseignait originellement à ses élèves. C’est dans tous les cas une façon de pratiquer l’ashtanga qui lui donne toute sa puissance énergétique et qu’en général tout le monde plébiscite ! Dans les faits, il s’agit d’insérer un vinyasa complet (soit une « salutation au soleil ») entre toutes les postures dès le début de la pratique. L’expérience idéale en fin d’année, avec l’énergie du printemps pour se détoxiquer, lâcher-prise et se réénergiser.

 

 

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L’envol du corbeau : Bakasana – Jouons avec les équilibres sur les mains

A AIX-EN-PROVENCE
AVEC MARIA LEON
LUNDI 16 MAI DE 10H00 A 12H30 

Les équilibres vous impressionnent ? Laissez-vous guider par les postures de yoga inspirées des animaux. Une séance spéciale envol, où Maria vous fera découvrir une série de postures préparatoires afin de comprendre où est votre centre de gravité et comment distribuer le poids du corps afin de trouver l’équilibre. Vous pourrez apprivoiser Bakasana et aussi jouer avec toutes les variations possibles que cet oiseau nous propose …

 

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Avant-Première et débat autour du film « Yogananda »

Vanessa Brouillet animera le débat qui fera suite à l’avant première à Marseille du film Yogananda à l’Alhambra le lundi 2 mai à 20h. Ce film retrace la vie de Paramahansa Yogananda, qui a fait connaitre, dans les années 1920, des techniques du yoga et de la méditation en Occident. Son livre « Autobiographie d’un Yogi », best seller mondial, a été une source d’inspiration pour d’innombrables yogis et de personnalités, comme George Harrison, Russell Simmons ou encore Steve Jobs.
Pas de réservations.
https://www.facebook.com/yoganandalefilm/
Voir la bande annonce du film


Ashtanga – les bases : maîtriser les fondamentaux et approfondir la pratique

CYCLE D’ATELIERS
À MARSEILLE
AVEC ALEXIA GALLERON

Prochaine date : samedi 30 avril, 12h30 – 15h

Pendant ce cycle de 4 ateliers, Alexia reprendra les bases de la première série d’Ashtanga de manière détaillée. Après la respiration ujjayi, les drishtis et les bandhas, chaque posture sera étudiée en profondeur : comment entrer et sortir de l’asana, comment bien se positionner, comment adapter la posture … Le nombre de postures étudiées durant un atelier dépendra du groupe. Chaque atelier reprendra là où le groupe se sera arrêté précédemment. Si vous ne pouvez venir à tous les ateliers, chacun vous sera profitable malgré tout.

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Stage d’ashtanga avec Petri Raisanen

DU 7 AU 13 JUIN 2016
À MARSEILLE ET À AIX

C’est toujours un grand bonheur pour nous que d’accueillir Petri Raisänen qui revient à Marseille pour la 8ème fois. Certains parmi vous sont donc maintenant des habitués et l’attendent avec impatience, tout comme nous enseignants !
 Téléchargez le flyer

Comme à chaque fois, nous accueillerons à cette occasion des pratiquants venus de partout en France et en Europe, ce qui est bien sûr un grand enrichissement pour l’école. Si vous souhaitez leur ouvrir votre porte en les accueillant chez vous, merci de nous faire signe. C’est toujours une belle occasion de rencontre et de partage.

Il est bien sur recommandé de suivre la totalité du stage mais les classes sont indépendantes les unes des autres et vous pouvez faire votre programme à la carte.

 

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Ateliers do in et initiation au shiatsu familial et amical

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À MARSEILLE
AVEC SARAH FITOUSSI

 

Prochaine date : le 21 mai 2016 de 16 à 19h. Durée 3h.

Do In et Initiation au shiatsu familial et amical : dos et bras, bassin.

Le DO IN est un art japonais de santé et de bien-être. On l’appelle aussi le Yoga Japonais.

Issu d’exercices Taoïstes vieux de plusieurs millénaires, du Qi Gong et du Yoga Indien, il est simple d’accès, instinctif et comme le sont souvent les arts japonais, sobre et dépouillé.

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Anatomie grâce au Body Mind Centering

À MARSEILLE
Anatomie expérientielle pour le yoga

PAR MARION-HELÈNE BAE

Prochaines dates : les dimanches 26 juin et 10 juillet de 13h00 à 18h00

Avez vous déjà senti l’intérieur de vos os ? Bougé à partir du foie ? Perçu le mouvement de vos cellules ? Compris en détail comment marche votre genou ? Senti l’attache de votre nerf sciatique ? Marion-Hélène Baé vous invite à ce voyage incroyable, entre étude et expérience concrète pour enfin intégrer l’anatomie du corps humain à travers une exploration de votre propre corps comme vous ne l’avez jamais expérimenté…

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Coaching en mouvement

Préparation physique et mentale, dans la fraîcheur et la bonne humeur
> Avec: Nicole Harquet
> Le Samedi: 10h30-12h*

> À Aix-en-Provence
10 personnes maximum

 

Lancement d’un nouveau cours le samedi matin à Aix

Ce que Nicole appelle “coaching en mouvement” est un travail individuel de développement personnel qui est à la fois mental et physique. Il permet de renforcer les compétences de l’être à travers un ensemble de techniques qui ont permis à Nicole de créé sa propre méthode. Lire la suite …


Ostéo Yoga

Une technique créée par  Séverine Herrenschmidt et Vanessa Brouillet
21 avril à Aix — 19 mai à Marseille — 16 juin à Aix
De 14h à 16h30 

Objet : combiner une séance d’ostéopathie et un cours individualisé de yoga pour bénéficier d’une compréhension personnelle, autonome et responsable de son corps, afin de récupérer l’énergie et la vitalité pour accéder à la santé et accéder au bien être.

 Téléchargez le flyer

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Mariage Sarah & Erwan - 24 Août 2013