Stage Yoga et ayurveda avec Anne Vandewalle

Vendredi 13 mars à Aix-en-Provence
Samedi 14 mars à Aix-en-Provence

Cultiver une présence authentique

Programme

Vendredi 13 mars 18h/20h
Yoga & Ayurveda - Moins de stress et Plus de Vitalité
Pratique et Vie Quotidienne

Comme beaucoup il vous arrive peut être de vous sentir débordé par le rythme trépidant et le stress inhérent à nos modes de vie actuels. Les pratiques millénaires du yoga & de l’ayurveda nous offrent des préceptes et des outils très simple mais particulièrement efficaces pour libérer les tensions anxiogènes qui bloquent notre énergie physique et créatrice et retrouver en nous un espace de sérénité toujours disponible. Durant cet atelier vous ferez un travail profond pour réharmoniser toutes les dimensions de votre être (les 5 enveloppes corporelles du yoga).
Une manière de vous reconnecter à vous même qui vous laissera profondément détendu et rechargé grâce à la pratique complète des asanas, du pranayama, de la méditation et du yoga nidra.
Une approche en douceur qui apporte un bon complément à la pratique dynamique de l’Ashtanga, et l’occasion d’explorer d’autre territoires.

 

Samedi 14 mars 9h/12h
Suivre l’intelligence du corps
Se sentir à sa place et ouvrir ses potentiels

Comment amener le corps vers plus d’harmonie et d’équilibre ?

Respecter et s’aligner en conscience avec notre structure corporelle (l’architecture du corps), nous aide à trouver à la fois aisance, force, fluidité, mais aussi à sentir la capacité à créer plus d’espace en nous.
Avec sa connaissance profonde de l’anatomie et de la biomechanique du corps, Anne partagera avec vous les principes fondamentaux d’alignement qui sont comme des clés qui aident à ouvrir le corps et nous aident à trouver un placement juste dans chaque posture et un plus grand sentiment d’aisance au quotidien.
Une pratique dynamique et joyeuse pleine de vertus thérapeutique, où vous explorerez postures debout, ouvertures des hanches, inversions et flexions arrières. Une approche précise et complémentaire de l’Ashtanga pour éviter de se blesser en pratiquant, délier certains blocages, et avoir de nouvelles clés qui permettent d’évoluer dans votre pratique.

 

Anne Vandewalle

Professeur certifiée en Anusara Yoga – Accréditée Yoga Alliance E-RYT 500

Pratiquante de yoga depuis plus de 15 ans, c’est alors qu’elle vit et travaille à New York, qu’Anne découvre le yoga au centre Jivamukti. La richesse et la profondeur de cette pratique l’inspire à changer de rythme de vie, et elle suit sa première formation auprès de l’école Sivananda. Puis après avoir rencontré Elena Brower, elle se forme pendant près de 10 ans en Anusara Yoga auprès d’Elena, de John Friend et de nombreux autres professeurs renommés. Première enseignante Anusara certifiée en France, son parcours l’a amené à explorer d’autres traditions et son enseignement précis et intuitif intègre avec fluidité principes d’alignement, séquences créatives et philosophie. Formée en yoga thérapeutique et en ayurveda, elle accompagne en douceur chaque élève selon ses besoins pour que chacun à son rythme puisse donner de l’essor à sa pratique et trouver plus de bien être et harmonie sur et hors du mat.

Elle enseigne le yoga à Paris et participe à des événements d’envergure nationale comme le Paris Yoga Festival et la White Yoga Session. Elle est également l’une des fondatrices de European Yogi Nomads, un projet collectif qui proposent des événements de yoga collaboratifs à travers l’Europe depuis 2011 (et qui sera à Aix en Provence du 22 au 25 Mai 2015 !)

 

Tarifs :

Atelier du vendredi : 35€ (non membres) / 30€ (membres)
Atelier du samedi : 45€ (non membres)/ 40€ (membres)

 

Réservations obligatoires : contact@yoga-aix-marseille.fr ou 06 40 29 96 32

 

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Conférence sur la médecine Ayurvédique par Cécile Doherty-Bigara

Comment appliquer cette médecine holistique au quotidien
> Vendredi 20 février de 19h à 20h30

>  Aix-en-Provence

En collaboration avec le Café découvertes (www.cafedecouvertes.fr) 

Cécile Doherty-Bigara, thérapeute ayurvédique et professeur de yoga à Toulouse vient nous parler de l’Ayurveda, médecine millénaire et holistique considérée comme « la soeur du yoga », qui nous donne des éclairages sur comment notre alimentation et nos rituels de vie peuvent influencer durablement notre santé, notre bien être et notre énergie. La conférence sera axée sur des thématiques accessibles et transposables au quotidien, pour que vous repartiez avec des outils pratiques et de nouvelles idées à mettre en place tous les jours!

 

Cécile Doherty-Bigara

Cécile, est une thérapeute ayurvédique et professeur de yoga, passionnée par l’impact de notre alimentation et de nos habitudes de vie sur notre santé générale: notre corps physique mais également nos émotions, notre mental, notre élan pour la vie.

Elle partage également des articles sur son site Le Palais Savant (www.lepalaissavant.fr) et des pensées quotidiennes sur sa page Facebook (chercher: Le Palais Savant).

 

Tarif et inscriptions :

10 euros
Envoyez un mail à contact@yoga-aix-marseille.fr, les places sont limitées.

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Atelier pilates

Atelier de Pilates et Yoga avec  Alokapari
> Samedi 21 février de 14 à 16h00
> À Marseille

Comment renforcer ses bandhas , affiner ses postures de yoga et protéger son dos grâce au Pilates
Tous niveaux bienvenus.

Tarif : 30 € (non membres) / 25 € (membres)
Réservation : contact@yoga-aix-marseille.fr


Stage international avec Petri Raïsanen

> Du jeudi 4 au dimanche 7 juin 2015
> À Marseille

Plus d’informations sur le programme bientôt.

 

Petri Räisänen fait partie de la 2ème génération des grands enseignants d’Ashtanga Vinyasa Yoga dans le monde. Elève de Sri K.Pattabhi Jois, duquel il a reçu l’autorisation d’enseigner, il s’applique à transmettre son enseignement avec précision et dans le respect le plus exact de la tradition de Guruji. Il a développé une capacité très fine et exacte pour diriger les séries d’Ashtanga : psalmodiées intégralement en sanskrit dans le pur respect du vinyasa et de la méthode Ashtanga, il permet à chacun d’expérimenter en lui l’alchimie incroyable de cette pratique qui, aussi bien orchestrée, nous conduit à vivre une aventure intérieure d’une grande puissance. Petri enseigne depuis près de 20 ans. Il est directeur du centre d’ Ashtanga d’Helsinki, l’un des plus grand yoga shala au monde. Il a également pratiqué avec Derek Ireland (son premier enseignant), Radha Warrel, Gwendoline Hunt, Eddie Stern et Lino Miele. Il enseigne en intégrant des techniques thérapeutiques individuelles. De son passé de naturopathe il a gardé une qualité d’ajustement incomparable.

Sa présence respire le yoga sous toutes ses facettes et participer à l’une de ses classes transporte le pratiquant dans un état d’intériorité méditatif profond. En 2004, il a écrit “Ashtanga – The Yoga Tradition of Sri K. Pattabhi Jois” avec la collaboration de Sri K. Pattabhi Jois et de son petit-fils Sharath Rangaswamy. Ce livre sur la première série, est disponible en français à l’école (grâce au concours de votre modeste école de yoga aix-marseille), est une introduction à la méthode et à la philosophie de l’Ashtanga Vinyasa Yoga et de ses potentialités en tant que pratique physique, mentale, intellectuelle et spirituelle. Il travaille actuellement sur le 2ème opus “Nadi Sodhana” qui traite de la série intermédiaire – www.ashtangabook.com – Rencontré à Mysore en 2006, Petri fut le premier invité international de l’Ecole en 2008, il nous a soutenu depuis avec générosité et bienveillance.

 

En savoir plus sur Petri Raïsanen :

http://www.petriraisanen.com

 

 

 

 

 


Formation en intelligence émotionnelle et gestion du stress

 

> 30, 31 mars et 1er avril 2015

 

Yama et Sorange Consulting proposent

Se relier à son corps pour activer le meilleur de soi et agir en conscience

 

Trois jours pour acquérir des outils concrets, efficaces et facilement applicables dans votre vie de tous les jours et pour longtemps. Vivre autrement, c’est possible ! Lire la suite …


Formation en Intelligence Collective

> 9, 10, 11 mars et 7, 8 avril 2015

Yama, Sorange Consulting et Au Delà des Nuages proposent
une formation de 5 jours en Intelligence Collective

Vous pensez que l’ère de l’individualisme a fait son temps et qu’il n’y aura d’avenir que collectif dans de nouvelles méthodes de travail plus respectueuses de chacun ? Vous travaillez en équipe et vous souhaitez que chacun puisse prendre sa place et exprimer ses talents au mieux ? Vous êtes amené à manager une équipe et vous souhaitez aider chacun à investir les missions qui lui sont confiées ? L’Intelligence collective est faite pour vous. Travailler ensemble dans le respect de chacun et dans un but commun, c’est possible ! Marine Simon, auteure du livre « L’Intelligence Collective » et l’une des spécialistes européenne de la question viendra de Belgique donner une formation à Aix-en-Provence.

 

 

Objectifs du parcours

• Faire expérimenter les différences entre fonctionnements habituels et pratiques d’Intelligence Collective

• Permettre une acquisition profonde des lois systémiques et de leur correspondance avec les fondamentaux de l’Intelligence Collective pour favoriserune compréhension de ce dont il s’agit et de ce que l’on met en oeuvre sur le plan de la dynamique des groupes lorsqu’on fait le choix d’initier ce type d’approche.

• Expérimenter et comprendre les outils de l’Intelligence Collective qui peuvent leur servir dans leurs propres structures (World Café, processus de décision sociocratique, élaboration collective de vision, outil de brainstorming, … plutôt que Forum Ouvert), leur usage, leurs conditions de réussite.

• Explorer les différences et les intersections entre les différentes postures de leadership : chef d’équipe, facilitateur de processus en IC. Les changements de leadership que l’IC apporte.

• Rendre les participants aptes à animer certains outils pour qu’ils puissent initier le mouvement dans leur structure

• Faire du lien, mettre en perspective l’apprentissage et leurs situations réelles

• Faire du groupe de participants, un groupe

 

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TARIF : 965 € HT

Formation prise en charge dans le cadre du DIF et des organismes.

 

 

Choix pédagogiques

Construction de l’apprentissage autour du projet collectif de « l’apprentissage » lui-même. A cette fin, le groupe de participants est considéré comme l’équipe ayant à mener ce projet à bien et sera, pour cela, invité à mener des réflexions ensemble, à résoudre des problèmes, à prendre des décisions. Tout cela au travers de l’expérimentation des divers outils del’Intelligence Collective et de l’analyse méta de ceux-ci en termes de mécaniques, de conditions de réussite, d’usage adéquat. Chacun aura l’occasion de s’essayer aux postures de facilitateur.

Bénéfices attendus

Au terme de ce module, les participants se sentent soutenus par une compréhension profonde de la nature, des outils, conditions et bénéfices des approches en Intelligence Collective, de manière à pouvoir proposer et initier, dans leur structure, une nouvelle manière de fonctionner collectivement garante de plus d’innovation, d’inclusion, d’adhésion, d’implication, de résilience, d’agilité pour une meilleure résolution des problèmes complexes nécessitant la gestion de la diversité des regards et expertises.

 

 

 

Marine Simon est fondatrice de la société adn., consultante, coach, facilitatrice et formatrice en Intelligence Collective. Ces 5 dernières années, elle s’est entièrement consacrée à la recherche et à la mise oeuvre de cette Intelligence Collective… de ce potentiel de coopération qu’il nous appartient d’activer au service d’une humanité plus durable, et a publié «Intelligence Collective» aux éditions Yves Michel. Elle accompagne des organisations, institutions et associations dans la conduite de cette transition plus inclusive avec une approche systémique intégrant les architectures visibles et invisibles de l’organisation et des outils collaboratifs comme la Sociocratie, le Forum Ouvert, les Constellations Systémiques, le World Café, l’outil de brainstorming Parall’axe, l’Elaboration collective de Vision.

 

Pour plus d’informations et le programme détaillé : www.audeladesnuages.com
ou Marine Simon : 06 48 52 49 74 / marinesimon@audeladesnuages.com

 

Contacts :

Céline Sorange : 06 63 33 71 27 / contact@sorange-consulting.com

Vanessa Brouillet : 06 18 03 02 65 / contact@yoga-aix-marseille.fr

 

 


Stage de chant sacré de l’Inde et concert Médit’à son – Atelier Yoga et Yukti

Nous avons le regret de vous informer que le concert et les ateliers sont annulés

 

Concert Médit’à son
> Vendredi 30 janvier de 20h00 à 22h00 avec le duo Alma/Atma à Marseille

Le duo Alma/Atma (deux guitares, deux voix) propose un concert « Medit’à Son « . Il permet à l’auditeur de goûter  à des sonorités flamenco, brésiliennes, orientales, voix de l’Inde. Tout cela avec des textes en français, espagnol, sanskrit, anglais, tous orientés vers une quête de l’absolu, de paix.

 

Stage de chant sacré de l’Inde
> Samedi 31 janvier de 13h45 à 17h00 avec Sophie Maurer à Marseille

Un voyage sonore et vibratoire pour découvrir le nectar du chant indien, célébrer votre voix et ressentir la joie, l’unité et la plénitude de votre être …

Vous   apprendrez:
Un peu d’histoire, comment est née la musique indienne.
- Comment chanter le son AUM et observer son impact.
- À chanter les notes sanskrites et ainsi découvrir la joie que procure cette langue sacrée. S’initier à un ou deux slokas, prières chantées-
- Ce qu’est un raga et le rythme à 16 temps, puis s’initier à une composition.

 

Yoga & yukti
> Dimanche 1er février de 10h00 à 12h30 avec David Maurer

« Yoga & Yukti » deux mots Sanskrit avec des racines et significations semblables. Yoga signifie Union donc l’union de l’homme « l’âme » avec l’Univers. Yukti signifie astuce mais aussi connection.

Après plus d’un quart de siècle de recherche et de rencontres de par le monde et en son être, David Maurer s’est imprégné de multiples astuces (yukti) favorisant l’état de  Samadhi selon Patanjali:  « Le Samadhi  fait référence à l’état de grâce où le yogi est absorbé dans le Un… État qui est historiquement recherché et décrit sous divers noms par les pratiquants du Yoga et par tous les chercheurs de vérité du monde entier.

Après une courte mais importante mise au point sur la définition et le but du YOGA : état tangible et réel qui sous dïverses appellations se retrouve décrit par tous les saints, prophètes et même par certains scientifiques du monde moderne : Le psychologe CG Jung en est un exemple… De plus Il existe plusieurs  expériences scientifiques sur les effets -y compris physiologiques- de certaines techniques de méditation mais de loin pas toutes! David soulignera le fait que cet état de Samadhi est décrit clairement par la grande majorité des cultures spirituelles d’une manière différente pour chacune mais que les similitudes de description sont une aide pour le chercheur sincère.
Suivant l’atmosphère et le « feeling  » du moment,  David exposera ses diverses découvertes :
- Importance et universalité des règles et du juste comportement qui se retrouve dans toutes les traditions spirituelles du monde
- Utilisation des  sons et la réalité de leurs effets: puissance du chant et de certaines musiques (ref. notamment au travaux de Tomatis et de bien d ‘autres…) mais aussi du langage en particulier ceux venus de la langue des Dieux : Le Sanskrit.
- Le massage (y compris l’auto-massage ) David s’appuie sur les méthodes millénaires de l’ayurveda de l ‘Inde et le massage traditionnel de Thailande et de certains mouvements et postures qu il a étudiés dans cette optique de Yukti (astuces) pour faciliter l’accès au Yoga.
- Conseils sur l’hygiène du corps, le rythme journalier et sur l’alimentation en accord avec nos tendances et notre tempérament.
- Utilisation des éléments (Terre, eau, feu, air & éther) pour se recentrer.
- L’importance aussi du श्रम « zrama » travail physique…

Puis il abordera la question du mode de vie en accord avec nos corps (physique, émotionnel, mental et spirituel)… tout au long de son exposé David proposera d’expérimenter ses astuces puis finira pour ceux qui le souhaitent par proposer une méditation pour que chacun essaie de goûter à l’état de méditation, qui commence par la  conscience sans pensées  » Nirvichara Samadhi » : l’objectif premier du Yoga .

 

Massages sur demande

> À Aix dimanche entre 14h et 18h00 par David Maurer
Réservation des massages auprès de David exclusivement : 07 80 06 65 18 

Dans un processus visant l’état de méditation et l’équilibre des énergies physique, émotionnel, mental et spirituel… David pour la première fois à aix ( dimanche entre 14H00 & 17H) vous propose deux sortes de massage (sans huile) où le receveur reste habillé.

1)  NUAD THAI (massage traditionnel thaïlandais) : David s’harmonisant avec la grille d’accord de votre corps utilise les différentes techniques  du thai massage traditionnel : pression sur les canaux d’énergie, manipulations et étirements ressemblants aux postures de Hatha Yoga, pour que  vous puissiez vous hisser vers l’état de conscience sans pensées et danser une chorégraphie harmonieuse ou le présent devient moment sacré… prix 1 heure : 45€

2) Massage du dos du coup des mains et de la tête et ses pithas : point résidant sur la tête en relation avec les principaux chacras (plexus nerveux)). Le receveur est assis sur une chaise ou en tailleur.  Si souhaité utilisation possible d’ huile ayurvedique pour le massage de la tête.  prix 30 mn : 25€
Forfait 1h30 : 60 €

 

Sophie Maurer :

Après avoir étudié le chant classique pendant de nombreuses années, Sophie Maurer s’est tournée vers le chant de l’Inde, qu’elle cultive comme un jardin nourricier depuis 1990. Elle utilise sa voix dans des sonorités africaines parfois, ou encore  rappelant le blues. Elle accompagne David à la guitare, ou avec des percussions, et se lance avec aisance dans des improvisations vocales teintées largement du chant indien qu’elle affectionne particulièrement.

David Maurer :

Après avoir étudié la guitare classique, le flamenco, le jazz, le blues et les ragas de l’Inde, David Maurer compose ces musiques comme un puzzle enfin complet, rassemblant tous ces univers musicaux. Il met une énergie particulière pour transmettre à ses auditeurs son dynamisme et sa joie profonde, provenant  de cet univers spirituel qu’il partage avec une immense générosité.

 

 Tarifs :

> Stage de chant sacré de l’Inde : 45 € (non membres) / 40 € (membres)
> Concert : 7 € pour tous / 5 € pour les participants au stage
> Yoga et yukti : 40 € (non membres) / 35 € (membres)

 

Réservations obligatoires :

contact@yoga-aix-marseille.fr ou 06 40 29 96 32

 

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Ateliers Yoga de la Voix

> dimanche 25 janvier de 9h00 à 12h00 à Marseille
> Samedi 31 janvier de 9h00 à 12h00 à Aix-en-Provence

> Avec Caroline Cohen


Lors des ateliers de Yoga de la voix, vous pourrez :

- Découvrir le Nada Yoga ( le yoga du son ) qui permet de sortir du monopole du mental et d’inviter tout l’être à s’engager dans l’expression chantée et/ou parlée

- Ressentir les effets positifs sur la santé physique et psychique des sons guérisseurs chamaniques ou tibétains

- Re-découvrir le chant spontané, voie royale d’accès à la joie.

Aucune expérience préalable dans le chant n’est nécessaire. Les ateliers sont ouverts à tous.

 

Autres dates :

> Dimanche 15 février de 9h00 à 12h00 à Marseille
> Samedi 21 février de 15h00 à 18h00 à Aix-en-Provence

> Dimanche 15 mars de 9h00 à 12h00  à Marseille
> Samedi 28 mars de  9h00 à 12h00 à Ai-en-Provence

Caroline Cohen :

Caroline a vécu quinze ans en Inde, dont neuf ans à Auroville où elle a pratiqué le yoga intégral et a étudié différentes approches et techniques vocales, telles que le chant Carnatique du sud de l’Inde, le Nada Yoga ( Yoga du Son ) et la technique de chant lyrique Bel Canto enseignée dans le Vocal YogaVY.

 

Tarifs :

40 € membres /45€ non membres
Réservation : contact@yoga-aix-marseille.fr ou 06 40 29 96 32

Cycle d’approfondissement en Yoga traditionnel : philosophie et pratique

> Avec Maria-Luisa Munoz
> Samedi 7 février de 14h30 à 17h30
> À Aix-en-Provence 
Cycle de 5 ateliers pouvant se suivre de manière indépendante, destinée à vous faire entrer dans la dimension profonde du yoga traditionnel. Il a pour objectif de vous proposer des portes d’entrées différentes vers la pratique du yoga, plus profondes et vous donnant envie de découvrir et d’explorer par vous-mêmes les sources du yoga traditionnel. Ces ateliers vous permettront de découvrir les fondements philosophiques du yoga en lien avec la pratique posturale.  Pour cela, les textes fondateurs du yoga seront abordés (le hatha yoga pradipika, les yoga sutra de Patanjali , la Bhagavad Gita et le Geranda Samhita), en lien direct avec la pratique. Les postures seront étudiées dans le sens traditionnel sur le plan de l’anatomie énergétique, de la thérapie, ainsi que de leurs effets psychiques et spirituels afin de faciliter une progression en toute sécurité et l’écoute de notre corps.
> 3ème Atelier  : samedi 7 février de 14h30 à 17h30
> Aix-en-Provence
L’art de respirer : le pranayama. Préparation du corps et de postures adaptées pour cette pratique.
Sidhasana
Sukhasana
Vajrasana
Exploration profonde de nos capacités respiratoires.
Philosophie : le pranayama et le lien avec l’éveil dans le hatha yoga pradipika
> 4ème atelier : samedi 7 mars de 14h30 à 17h30
> Aix-en-Provence
Postures de flexions arrières : comment préparer la colonne pour aborder les flexions arrière en sécurité.
Dhanurasana
Urdva Dhanurasana
Ustrasana.
Ses postures seront pratiquées avec les contre postures afin de finir la pratique en harmonie physique et mentale.
Philosophie : les chakras supérieurs, anahata cira, vishuda chakra, ajna carra et sahrasara chakra , et leur rôle dans le travail d’éveil de la conscience.
> 5ème atelier : samedi 13 juin de 14h30 à 17h30
> Aix-en-Provence

Postures inversées. Une grande panacée pour notre santé. Apprendre à les construire en sécurité.
Sirsasana, Sarvangasana, Pichamajurasana.
Philosophie : la purification de l’esprit, base essentielle pour l’éveil de la conscience.

 

Ouvert aux confirmés comme aux débutants.

 

 

Ce cycle ne fait pas partie de l’abonnement.
Tarifs :
Un atelier : 45 € non membres / 40 € membres

Réservations : contact@yoga-aix-marseille.fr ou 06 40 29 96 32

 

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Stage d’Ashtanga Mysore style

> Du dimanche 1er au vendredi 6 février avec Savitri à Marseille
> Du lundi 9 au vendredi 13 février avec Vanessa, Maria-Luisa et Isabelle à Aix-en-Provence

> Tous les matins à partir de 6h30

Possibilité d’arriver à 6h00. Arrivée au plus tard à 7h30. Fin du Mysore à 8h30.

L’enseignement traditionnel de l’Ashtanga yoga, que nous essayons de transmettre avec le plus de précision et de clarté possible, ne peut se faire sans la rencontre avec cette forme atypique au sein du hatha yoga qu’est le « mysore style ». C’est dans ce type de cours uniquement que vous pourrez vous donner les moyens de progresser véritablement vers vous même. Dans le cours « mysore style », nous sommes en silence, une voie directe pour aiguiser notre conscience et rendre nos perceptions de plus en plus subtiles. Vous bénéficiez d’un enseignement personnalisé et individuel, à la fois verbal et non verbal, tout en ayant le bonheur d’être porté par l’énergie du groupe. Vous pouvez respirer à votre rythme et affiner la coordination du souffle et du mouvement. Les postures vous sont données d’une manière précise au fur et à mesure que l’enseignant sent que vous êtes prêt, à tous les niveaux de l’être, à les aborder, afin de créer une progression qui a du sens.

Tout cela créé une qualité d’expérience unique. En vous autonomisant dans la pratique, vous modifiez votre rapport à l’enseignant et au yoga et vous vous faites un cadeau inestimable, celui d’une pratique personnelle, authentique, qui pourra vous accompagner tout au long de votre vie.

Téléchargez le flyer ici

 

Réservations obligatoires : contact@yoga-aix-marseille.fr ou 06 40 29 96 32
Trois jours d’engagement minimum 

 

Tarifs dégressifs, plus vous venez, moins c’est cher !
Les 5 ou 6 jours 48 € / 4 jours 55 € / 3 jours 60 € pour tous.
- 30% pour les forfaits illimités (soit : 34 € les 5 ou 6 jours/39 € les 4 jours et 43 € les 3 jours).

Tarifs du mois d’avril  (engagement pour le mois) :
180 € (non membres) – 145 € (membres) – 105 € (forfaits illimités)

 

 

Prochaines dates :

> Du dimanche 8 au vendredi 13 mars avec Savitri à Marseille
> Tout le mois d’avril (du lundi 30 mars au vendredi 24 avril) avec Savitri, Alexia et Vanessa à Marseille.
Tous les jours sauf les samedis et dimanches. Des cadeaux à gagner pour les plus assidus.
> Du lundi 18 au samedi 23 mai avec Vanessa, Maria-Luisa et Isabelle à Aix-en-Provence 

 

 

 


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