Yoga Nidra : cycle de formation avec Guillaume Chevrier en 2017

La formation est ouverte à toute personne intéressée. Cependant, elle est particulièrement intéressante pour les hatha yogis, les thérapeutes, les insomniaques et les dormeurs invétérés, ou les yogis de tous poils…

Elle s’articule autour de 12 modules d’une journée, à raison d’une journée en week-end tous les deux mois environ, et de deux stages de 5 jours. Elle dure donc deux ans, comptant 6 journées et un stage par an.

 

Yoga nidra, le « sommeil yogique »

« Arrive à une respiration intangible, concentrée entre les deux yeux, puis lorsque naît la lumière laisse descendre la Shakti (l’Energie) jusqu’au Cœur et là, dans la présence lumineuse, au moment de l’endormissement, atteins la maîtrise des rêves et connais le mystère de la mort elle-même.»

(Vijñâna Bhairava Tantra, 55)

 

Qu’est-ce que yoga nidra ?

Nidra signifie le sommeil, au sens large. Il inclue les états de conscience que l’on traverse quand on est endormi, à savoir les états de rêve (svapna), de sommeil profond sans rêve (sushupti), et les micro-réveils (jagrat, l’état de veille).

Yoga, c’est un état. C’est l’état d’« union » entre l’intérieur et l’extérieur de « soi ». C’est l’état qui est expérimenté quand la conscience individuelle réalise et expérimente sa dimension absolue, qui est sa nature innée. Et comme le disent les textes classiques, cet état restera toujours indescriptible, mais expérimentable…

Quand on parle « des » yogas, on parle en fait de différentes pratiques d’entraînement qui ont pour but d’amener le pratiquant à reconnaître et à cultiver cet état de yoga.

Parmi elles, yoga nidra…

Yoga nidra prend donc comme terrain privilégié d’entraînement les mondes oniriques d’une part, et la source du sommeil profond d’autre part, sans toutefois négliger la « vie ordinaire ». C’est une voie de méditation, où il convient d’apprendre petit à petit à naviguer entre les différents états de la Conscience (la veille, le rêve, et le sommeil sans rêve) sans perdre le fil de la lucidité. Alors petit à petit se développe turya, « le quatrième état », celui qui connecte tous les autres…

Dans cette exploration on rencontrera des ″états modifiés de conscience″, des seuils, des portes, des failles, et on en profitera pour cartographier, poser des balises, apprendre à se repérer et à agir dans les endroits les plus reculés de la psyché par le biais des rêves éveillés, des rêves lucides, du sommeil profond …

À quoi bon …?

L’aventure que constitue yoga nidra apporte tout un tas de bienfaits aux différentes « couches » (koshas) qui nous constituent. Cela commence bien sûr par ses effets sur le corps physique (annamayakosha). On apprend à mieux dormir, à mieux s’endormir, à se servir d’un manque de sommeil ou d’une grasse matinée, à se détendre en quelques instants, à déjouer les tensions, à mieux communiquer avec son organisme…

Le plan de l’énergie (pranamayakosha) est aussi concerné. On apprend à mieux respirer, à tirer plus d’énergie de l’environnement et des situations que l’on vit, …

Le plus significatif sans doute se situe sur le plan mental (manomayakosha). On apprend à observer son comportement, à connaître son fonctionnement, à utiliser ses potentiels. On explore sa personnalité, on joue avec ses idées, ses émotions, ses rêves, ses désirs, on déniche et on dénoue les conditionnements limitants, on dépose ses angoisses, ses anxiétés, on se construit un mental fort et bienveillant, en vue finalement de le dépasser lui-même… En fait on forge et on aiguise l’outil qui sera gage de notre liberté personnelle !

Alors, au fil du travail on pénétrera naturellement dans les dimensions plus subtiles de la connaissance intuitive (vijnanamayakosha), et de la Joie, la félicité, la jouissance ou l’extase selon notre « vocabulaire personnel » (anandamayakosha).

Au-delà, les mots ne s’expriment plus, seule compte vraiment l’expérience personnelle…

 

 

Dates pour la 1ère année du cycle

De 9h30 à 17h30 :

> 26 mars 2017
> 14 mai 2017
> 9 juillet 2017
> 24 septembre 2017
> 26 novembre 2017
> 28 janvier 2018

> Dates pour le stage annuel : à déterminer ensemble. Les stages ont lieu en général en Sud Isère ou dans la Drôme.

 

(Les modules auront lieu de 9h30 à 17h30 à l’école Yama, 66 rue sainte, 13001 Marseille. Si vous ratez un module, le mieux sera de le rattraper avec l’autre groupe à Monestier-de-Clermont (38650). Sinon, vous aurez l’enregistrement de la journée et les supports écrits et audio.)

 

Fonctionnement et participation

 

Participation aux modules : 100 € la journée d’enseignement

Participation aux stages : 270 € l’enseignement en stage (5 jours)

± 100 € l’hébergement en gestion libre (cela dépendra du gîte)

Les documents (CD audios, fascicules, annexes,..) et les entretiens privés sont inclus dans le coût.

Les tarifs sont adaptables aux situations particulières.

Participation obligatoire à l’ensemble du cursus pour se voir attribuer un certificat de formation.

Une pratique personnelle régulière est demandée, ainsi qu’un rendu final sous forme d’écrit et/ou d’œuvre artistique en fin de cursus.

Le groupe est limité, et il n’est pas possible de l’intégrer en cours de route…

 

Formateur :

La formation est assurée par Guillaume Chevrier, enseignant de yoga diplômé par la Fédération Française des Ecoles de Yoga, en hatha yoga et yoga nidra. Il étudie et pratique le yoga depuis une quinzaine d’années, et propose des cours hebdomadaires et des stages en France et parfois en Inde. Il est aussi praticien en ayurveda, formé par l’IEEV et le Vinayak Ayurveda and Panchakarma Research Foundation (Nagpur).

Pendant une dizaine d’années il a habité à plusieurs reprises avec son maître indien, le professeur Kailash Nath Sharma, dans les montagnes du Nord de l’Inde. Avec lui il a étudié les fondements essentiels du yoga et de ses voies pratiques principales, de façon originale et non académique. Ce maître ne voulait se réclamer d’aucune école particulière. Il a connu très jeune l’expérience d’éveil (samadhi) et l’a stabilisé au cours de sa vie, en étudiant parallèlement différentes voies de yoga. L’enseignement de cet homme âgé se voulait résolument moderne, libre de préjugés, et poussait à l’autonomie et à l’abolition des cloisonnements d’écoles.

 

En pratique…

Comme tout yoga, yoga nidra se nourrit d’expériences. Pour partir en exploration voilà de quoi l’on se munira : de postures simples (asanas) et de souffles (pranayamas) adaptés à yoga nidra, de concentrations de toutes sortes (dharanas) sur des éléments classiques comme des sons (bijas, mantras), ou des formes (yantras et devatas).

Le retrait des sens (pratyahara) et l’état de méditation (dhyana) seront recherchés dans des pratiques de jour, de crépuscule, de nuit, dans des micro-pratiques et des pratiques longues, dans la vie de tous les jours comme dans des moments privilégiés.

Les enseignements de yoga nidra donnés ici sont de tradition shivaïte-tantrique. Nous aborderons  donc certains textes correspondant, ainsi que beaucoup de concepts classiques. Dans l’ensemble, nous suivrons la ligne directrice des points de vue du Samkhya et du Trika.

Renseignements et pré-inscriptions : contact@yoga-aix-marseille.fr / 06 40 29 96 32


Workshop international avec Kura

> Du 2 au 8 juillet 2016
> À Marseille

Un stage exceptionnel qui balaye les grandes pratiques du hatha yoga – mudra, pranayama, postures – dans l’énergie de l’ashtanga, par un enseignant extrêmement qualifié venu du Japon, élève de Vijay Kumar (Mysore).
Comme le soleil vient baigner de lumière des lieux jusqu’alors confinés dans la pénombre, les ateliers du week-end ont pour objet d’inviter la transformation intérieure au travers d’une pratique en pleine conscience.

La pratique sera progressive et adaptée aux aptitudes de chacun, tous niveaux bienvenus.
L ‘enseignement sera donné en anglais avec une traduction en français par Julie (sa compagne).

 

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Atelier duo parents / enfants pour la famille

AVEC CLAIRE DEMAISON ET HERMANCE KOHARI
À MARSEILLE
MERCREDI 25 MAI DE 14H30 À 15H45

 

Cet Atelier croise le massage et le yoga pour explorer d’autres temps de partage et de communication en famille. C’est un temps qui permet de donner autant que de recevoir, dans des rôles interchangeables entre parents et enfants.

Postures en duo, initiation massage, relaxation…
Enfants à partir de 5/6 ans.

 

Tarif : 20€ le duo

Réservation : contact@yoga-aix-marseille.fr


Pranayama et yoga Nidra

AVEC LAURE QUENIN

À AIX-EN-PROVENCE
SAMEDI 21 MAI DE 14H À 17H

À MARSEILLE
SAMEDI 28 MAI DE 14H À 17H

Maîtriser le souffle, c’est trouver la voie de l’apaisement physique et mental. Se décharger des conditionnements extérieurs et s’échapper de l’effervescence du monde pour prendre des chemins de traverses subtils et délicieux.

Le hatha-yoga a édifié une technique complète et précise de la respiration, nommée prânâyâma.

Durant l’atelier, nous décortiquerons et affinerons : Bhastrikâ (soufflet du forgeron), Kapâlabhâti (lumière dans le crâne), Nadi Shodhana (respiration alternée), Anuloma Viloma (respiration par palier) et Samavritti (respiration carrée).

Ces souffles seront associés à des Mudrâ et Bandha (gestes et contractions), des visualisations précises et des Mantra (formules sonores).

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Ashtanga – les bases : maîtriser les fondamentaux et approfondir la pratique

CYCLE D’ATELIERS
À MARSEILLE
AVEC ALEXIA GALLERON

Prochaine date : samedi 4 juin de 12h30 à 15h00

Pendant ce cycle de 4 ateliers, Alexia reprendra les bases de la première série d’Ashtanga de manière détaillée. Après la respiration ujjayi, les drishtis et les bandhas, chaque posture sera étudiée en profondeur : comment entrer et sortir de l’asana, comment bien se positionner, comment adapter la posture … Le nombre de postures étudiées durant un atelier dépendra du groupe. Chaque atelier reprendra là où le groupe se sera arrêté précédemment. Si vous ne pouvez venir à tous les ateliers, chacun vous sera profitable malgré tout.

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Stage d’ashtanga avec Petri Raisanen

DU 7 AU 13 JUIN 2016
À MARSEILLE ET À AIX

C’est toujours un grand bonheur pour nous que d’accueillir Petri Raisänen qui revient à Marseille pour la 8ème fois. Certains parmi vous sont donc maintenant des habitués et l’attendent avec impatience, tout comme nous enseignants !
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Comme à chaque fois, nous accueillerons à cette occasion des pratiquants venus de partout en France et en Europe, ce qui est bien sûr un grand enrichissement pour l’école. Si vous souhaitez leur ouvrir votre porte en les accueillant chez vous, merci de nous faire signe. C’est toujours une belle occasion de rencontre et de partage.

Il est bien sur recommandé de suivre la totalité du stage mais les classes sont indépendantes les unes des autres et vous pouvez faire votre programme à la carte.

 

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Anatomie grâce au Body Mind Centering

À MARSEILLE ET À AIX
Anatomie expérientielle pour le yoga

PAR MARION-HELÈNE BAE

Prochaines dates : les dimanches 26 juin de 13h à 18h à Marseille et 10 juillet de 10h à 12h30 et 13h30 à 16h à Aix

Avez vous déjà senti l’intérieur de vos os ? Bougé à partir du foie ? Perçu le mouvement de vos cellules ? Compris en détail comment marche votre genou ? Senti l’attache de votre nerf sciatique ? Marion-Hélène Baé vous invite à ce voyage incroyable, entre étude et expérience concrète pour enfin intégrer l’anatomie du corps humain à travers une exploration de votre propre corps comme vous ne l’avez jamais expérimenté…

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Ostéo Yoga

Une technique créée par  Séverine Herrenschmidt et Vanessa Brouillet
21 avril à Aix — 19 mai à Marseille — 16 juin à Aix
De 14h à 16h30 

Objet : combiner une séance d’ostéopathie et un cours individualisé de yoga pour bénéficier d’une compréhension personnelle, autonome et responsable de son corps, afin de récupérer l’énergie et la vitalité pour accéder à la santé et accéder au bien être.

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Ateliers Neurosciences & Yoga

À AIX ET À MARSEILLE
AVEC SANDRINE COURTÈS ET GAËLLE GIMENO
DEMI JOURNÉES THÉMATIQUES 

Prochaine date le dimanche 5 juin à Aix-en-Provence

Comprendre le fonctionnement du cerveau et l’impact que peut avoir la pratique du yoga, notamment sur nos capacités cognitives et émotionnelles

Des demi-journées pour comprendre comment mémoire et émotions s’orchestrent dans notre cerveau, et comment la pratique du yoga et de la méditation sont de précieux alliés de notre bien-être.

Les recherches en neurosciences ont démontré que le cerveau est capable de se modifier, pour nous permettre d’apprendre et de nous adapter à notre entourage, aux évènements, et cela y compris à l’âge adulte. De nouvelles cellules nerveuses naissent, des connexions neuronales apparaissent, se modifient ou disparaissent. Les recherches les plus récentes ont montré l’influence que la méditation et le yoga pouvaient avoir sur le fonctionnement du cerveau et en quoi ils pouvaient influer sur la régulation de nos émotions.

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Semaines de Mysore

DU LUNDI AU VENDREDI

Prochaines dates : du 9 au 13 mai à Aix ;
du 16 au 22 mai à Marseille(À CONFIRMER)

L’enseignement traditionnel de l’Ashtanga yoga, que nous essayons de transmettre avec le plus de précision et de clarté possible, ne peut se faire sans la rencontre avec cette forme atypique au sein du Hatha Yoga qu’est le Mysore style. Dans le cours Mysore style, nous sommes en silence, une voie directe pour aiguiser notre conscience et rendre nos perceptions de plus en plus subtiles. Vous bénéficiez d’un enseignement personnalisé et individuel, à la fois verbal et non verbal, tout en ayant le bonheur d’être porté par l’énergie du groupe. Vous pouvez respirer à votre rythme et affiner la coordination du souffle et du mouvement. Les postures vous sont données d’une manière précise au fur et à mesure que l’enseignant sent que vous êtes prêt, à tous les niveaux de l’être, à les aborder, afin de créer une progression qui a du sens. Tout cela créé une qualité d’expérience unique. En vous autonomisant, vous modifiez votre rapport à l’enseignant et au yoga et vous vous faites un cadeau inestimable, celui d’une pratique personnelle, authentique, qui pourra vous accompagner tout au long de votre vie.

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