Ateliers équinoxe du printemps

> Samedi 21 et dimanche 22 mars
> À Aix-en-Provence et Marseille

Pour saluer le printemps nous vous proposons une série d’ateliers : salutations au soleil, yin chamanisme, découverte du Pilâtes.

 

PROGRAMME DES ATELIERS :

> 108 salutations au soleil avec Alexia 
Samedi 21 mars de 12h15 à 14h15 à Marseille

Venez faire l’expérience unique des 108 salutations au soleil et partager avec nous ce moment merveilleux de méditation en mouvement. Cette pratique laissera place au lâcher prise total et boostera votre vitalité. Accessible à tous.
Tarif : 20€

 

> Variations de Surya Namaskar avec Isabelle 
Samedi 21 mars de 9h30 à 12h00 à Aix-en-Provence

Pratiquée seule ou intégrée à une séance de yoga, Surya Namaskar (la salutation au soleil) est considérée depuis toujours par les yogis, comme un enchainement subtil, où le souffle, le mouvement, le rythme, engagent entièrement le pratiquant, lui apportant une energie vibrante. Pratiquée quotidiennement,avec enthousiasme et en conscience, elle agit bénéfiquement sur toutes les fonctions de l’organisme et contribue selon la tradition au maintien d une santé superbe.
Au programme : Surya Namaskar à genoux, pour s’étirer avec douceur ; Surya Namaskar avec extensions et torsions, pour apaiser le système nerveux ; une séquence de 27 Surya Namaskar de 12 mouvements accompagnés des 12 suryas mantras, pour la méditation en chant et en mouvement. Nous poursuivrons et clôturerons la pratique par un pranayama et un yoga nidra.
Accessible à tous
Tarif : 35€

 

Atelier Yin chamanique avec Gaëlle
Dimanche 22 mars de 18h30 à 20h30 à Aix-en-Provence

Guidés dans les postures d’interiorité du yin yoga par gaelle, accompagnés par les chants et instruments chamaniques d’Alice, rentrez dans la puissance des rituels et des intentions de ce début de cycle. Accessible à tous
Tarif : Compris dans les abonnements sans supplément ou 28 € le cours.

 

Découverte du Pilâtes avec Charlotte
Samedi 21 mars de 16h30 à 17h30 à Aix-en-Provence

Le Pilâtes est une méthode de longévité qui développe la force musculaire profonde, rééquilibre les synergismes musculaires et corrige la posture. C’est une gymnastique posturale intelligente, qui en harmonie avec la respiration, stabilise et mobilise le thorax, le bassin, la colonne vertébrale et les articulations périphériques. Centré sur l’équilibre Corps & Esprit, le Pilâtes développe harmonieusement la silhouette, libère les tensions, élimine le stress et prévient les problèmes de dos… La vitalité retrouvée et le mental apaisé, vous procurerons un bien-être profond et durable..
Gratuit

 

Réservations obligatoires (sauf pour le cours de Pilâtes):
contact@yoga-aix-marseille.fr ou 06 40 29 96 32