Stage d’approfondissement en Ashtanga avec Maria Luisa Munoz

Super Week-end de pratique Ashtanga  Yoga avec Maria-Luisa Munoz

Découverte des kryias et étude des variations sur les postures engagées. 


> Jeudi 8 mai : chez ICI à Aix

> Vendredi 9 et samedi 10 mai : dans un magnifique cube de verre au pied de la Ste Victoire à La Maguy

 

Trois jours consacrés aux aspects profonds de la pratique en abordant des techniques de purification « les kriyas » pour optimiser, par la suite, la réalisation des asanas. Les kriyas  sont des outils techniques ancestraux utilisés pour nettoyer et purifier le corps et l’esprit, leur pratique ouvre les passages du corps, de l’esprit et du cœur. Tout comme l’hygiène extérieure, il est aussi essentiel de nettoyer l’intérieur du corps des impuretés.  Ces techniques se réalisent le matin avant la pratique des asanas ; elles ont le grand bénéfice non seulement de préparer le corps pour les postures mais aussi le prana pour une meilleure optimisation de cette énergie. L’esprit est alors apte à une perception plus subtile de la pratique physique nous menant ainsi à un autre stade du yoga.

D’un point de vue technique  nous allons aborder ces postures qui sont difficiles en les mettant à la portée de tout le monde. Des variantes adaptées à chaque cas et dans le respect du corps donneront une expérience revigorante de la pratique.

 

Programme

> Jeudi 8 de 8h30 à 11h00

Techniques de purification : kriyas
Agni Sara
Nauli
Kapalabhati
Pranayama : Nadi Shodhana
1ère série complète dirigée

> Vendredi de 8h30 à 11h00

1ère série complète dirigée
Introduction à la deuxième série
Méditation

> Samedi de 6h30 à 9h

« L’expérience de la pratique à l’aube rend la pratique plus bénéfique le matin »
Pratique Mysore. Première et/ou deuxième série

 

Tarifs

Une matinée :

40 € non membres / 35 € membres

Forfait 3 jours :

110 € non membres / 100 € membres

 

Réservations

Maria Luisa 06 20 39 37 55 ou contact@yoga-aix-marseille.fr