Simone Leibovitz vous propose un atelier spécial dos le samedi 27 mars de 9h15 (début 9h30) à 12h30 au 30, Cours Estienne d’Orves 13001 Marseille. participation 30€ (acompte non remboursable à l’inscription 15€)
« Mal de dos, mal du siècle, les pathologies liées aux problèmes du dos sont fréquentes en occident . D’où l’intérêt d’un travail spécifique pour à la fois prévenir les dorso-lombalgies et apporter une meilleure posture dans la vie quotidienne. La posture correcte n’a pas juste un effet « mécanique » sur le corps mais elle va avoir une incidence sur la relation que la personne entretient avec elle-même et avec son entourage.
Ce travail très précis implique à la fois souplesse et tonification des muscles dorsaux, il nécessite effort mais aussi le relâchement de l’effort (sthira sukham asanam, du YOGA SUTRA DE PATANJALI). Prendre conscience de l’attitude juste corrigera la posture et favorisera une meilleure respiration
Cet atelier est ouvert aux non initiés comme à ceux ayant une longue pratique corporelle. »
LE PROGRAMME
travail sous forme d’atelier : corrections, démonstrations, explications.
Séance traditionnelle
Exercices respiratoires
Pranayama
L’ENSEIGNANTE
Simone Leibovitz a suivi pendant un an à Madras l’enseignement de T.K.V. DESIKACHAR. DESIKACHAR est le fils de KRISHNAMACHARYA qui lui-même a enseigné à IYENGAR et à PATHABIJOYS. Par la suite son intérêt pour le yoga l’a amené à découvrir l’approche d’IYENGAR, de SHRIBASHYAM (autre fils de KRISHNAMACHARYA), la methode MEZIERE, la méthode PILATES, et depuis peu l’ASHTANGA YOGA. Par ailleurs elle a suivi une formation à L’INTEGRATION POSTURALE qui est une forme de thérapie psycho-corporelle.
Une rencontre entre les principes de la Méthode Pilates et de la première série d’Ashtanga Yoga
Nous découvrirons ce que la Méthode Pilates peut apporter à la pratique de l’Ashtanga Yoga. Le Méthode Pilates vous apprend à contrôler votre corps à travers six grands principes : Concentration, Contrôle, Centrage, Respiration, Précision et Fluidité. Ces principes trouvent logiquement une résonance dans les huit piliers de l’Ashtanga Yoga dans l’Asana, le Pranayama, Dharana, et Dhyâna. Ce regard transdisciplinaire vous donnera de nouvelles perspectives sur les bhandas, ainsi que sur la respiration, vous fera découvrir des exercices pour vous aider à mieux travailler certaines asanas, et d’enrichir et approfondir d’une façon globale votre pratique.
Le Pilates est une méthode qui cherche à développer une harmonie entre le corps et l’esprit afin de promouvoir une structure physique plus saine. Le Pilates travaille la connexion entre la respiration profonde et des mouvements qui allongent les muscles. Les exercices ont pour but de relâcher les tensions corporelles, d’aligner la colonne vertébrale et de corriger les déséquilibres musculaires. La méthode sert également à assouplir les articulations et rétablir une posture naturelle grâce au travail sur le centre du corps. La méthode Pilates fut inventée au début du 20 éme siècle en Allemagne par un autodidacte né en 1880 à Dusseldorf : Joseph Hubertus Pilates.
Christinal Towel Originaire de Brooklyn, NYC, Christina Towle aime bouger. En 1997 elle a découvert la méthode Pilates, alors qu’elle se trouvait blessé du dos pendant sa formation chez Merce Cunningham. Elle a commencé le Pilates avec Marijon Van Grunsvan au Studio Pilates de NYC et a continué avec Sabrina Pillars, ancienne danseuse de New York City Ballet, à Barnard College, Columbia Université ou elle était diplômée en Danse en 1999. Soulager complètement de ses douleurs de dos et ravi de les effets de Pilates sur sa danse, elle a suit une formation de Pilates Mat Class à Indigo Studio à Brooklyn, NYC avec l’envie de partager les effets bienfaisants de ce technique avec d’autres personnes. Outre la danse contemporaine, ses compétences s’étendent au yoga, à l’analyse de mouvement et l’anatomie, qu’elle mélange avec la technique Pilates pour créer un cours qui mets en valeur la fluidité, la respiration, et la précision du corps.
Depuis 2001 elle enseigne le Pilates Mat Class au Centre des Arts Vivants, Paris, ou son travail a été remarque par les journaux tels que Biba, Elle, et L’Equipe. Elle travaille également au Centre Chorégraphique de Grenoble pour Jean-Claude Gallotta en tant que répétitrice et professeur de danse depuis 2005. Elle pratique parallèlement Ashtanga Vinyasa Yoga à Samasthiti Studio avec Caroline Boulignuez, Charles Bensunen, et Katell Seligour. Elle s’est formée en tant que professeur de l’Ashtanga Vinyasa Yoga au sein de la formation Les Ailes de Yoga ; elle enseigne ce yoga depuis 2006.
9h15 (début 9h30) - 13h. Centre Ashtanga Aix Marseille 30 Cours Estienne d’Orves, 13001 Marseille. Participation 30€. Accompte à l’inscription 15€
Tous les ateliers ont lieu au Centre Ashtanga Aix Marseille 30 Cours Estienne d’Orves 13001 Marseille. Inscriptions par email ou tel 0618030265, nécessaires et fermes, places limitées à 20. Merci d’être ponctuels, 9h15 pour un début à 9h30.
Samedi 5 décembre 2009 9h30 - 12h Atelier Yoga Iyengar avec Caroline Wirta. 25€.
Samedi 12 décembre 2009 9h30 - 12h Atelier Kryia Yoga avec Carla Leite. 25€.
Samedi 16 janvier 2010 9h30 - 13h Atelier Ashtanga, exploration de la pratique avec des outils de Pilates avec Christina Towle. 30€.
PROGRAMME Ouverture du corps segment par segment , prise de conscience du mental afin de le détendre. 3 outils : asana (posture), pranayama (souffle), dhyana (méditation)
Vendredi soir : 19h00 21h30 Pranayama léger de détente : ujjai allongé, anuloma digitale Atelier ouverture du bassin : préparation en vue d’appréhender ou de s’installer plus confortablement dans la tortue (kurmasana) Apprentissage ou évolution vers les postures de pieds derrière la tête. La méditation, 7ème pilier de l’ashtanga : qu’est ce que la méditation pour vous ? Partage de texte Krishna Murti.. Et les trois premiers sutras de patanjali chantés ;
Samedi matin : 9h30 12h30 Méditation du Shivaïsme Cachemirien (jean Klein) 20 minutes et 10 minutes marche tibétaine Pranayama énergétique du matin : Kapalabati (détoxication, élimination) Ujjai (respiration de la vague, prise de conscience des bandhas). Ouverture des épaules en vue de rentrer dans des équilibres, ouvertures de la colonne dorsale en vue pratiquer et d’approfondir sans danger des back Bend (cambrés), retour avec des torsions.
Dimanche matin : 9h30 12h30 Méditation Pranayama Full vinyasa, identification à la montagne. Relaxation visualisation en vu de restaurer le système nerveux central.
bio Pionnière du Ashtanga Vinyasa Yoga à Paris, Caroline Boulinguez pose son tapis à la Bastille et monte un studio où elle introduit la méditation (advaita) de Jean Klein, focalisée sur la non dualité.Depuis dix ans Caroline enseigne ce qu’elle a nommé elle même le « yoga volant » dans sa salle lumineuse au centre du quartier du Marais. Elle forme personnellement ses enseignants, s’assurant ainsi la garantie de la transmission de son expérience. La structure de l’école elle même est élaborée puisqu’elle va du débutant via l’initiation jusqu’à un niveau confirmé. Régulièrement, le dimanche, des ateliers plus spécifiques viennent nourrir la pratique hebdomadaire ; tandis que plusieurs grands ateliers internationaux sont organisés dans le courant de l’année avec pour chacun d’entre eux l’exclusivité d’un grand nom du yoga. Titulaire d’une licence d’études indiennes à Paris III et Dulco d’Hindi à Dauphine, d’une maîtrise de Lettres Modernes de Français Langues Etrangères et d’un diplôme de Spirale Dynamik en Anatomie, Caroline Boulinguez pratique le Ashtanga Vinyasa Yoga depuis 19 ans (1980) en France avec Philippe Mons, en Inde avec Sri K Pattabhi Jois. Elle participe à de nombreux stages de perfectionnement aux USA, Australie, Asie et en Europe du Nord ; à des tournées internationales avec Sri K Pattabhi Jois, David Swenson, Lino Miele, Graham Northfield, Richard Freeman et plus récemment avec Louisa Sear et Dena Kingsberg en Australie. Depuis 8 ans, elle étudie le yoga thérapeutique au Centre Iyengar à Paris.
Infos pratiques : Lieu 30 Cours Estienne d’Orves 13001 Marseille Participation 30€ par cession, 90€ le WE
PROGRAMME :
Vendredi soir 18h-20h Classe dirigée, première série complète 20h-22h Classe dirigée jusqu’à Navasana (demi série)
Samedi matin 8h-10h Mysore style 10h-12h Classe dirigée (tous niveaux)
Samedi après midi 16h-18h Classe Technique et discussion
Dimanche matin 8h-10h Mysore style 10h-12h Classe dirigée (tous niveaux)
Participation : 25€ par cession, 35€ la classe technique du samedi. Stage complet 100€. Réglement : 50% non remboursable au moment de l’inscription, 50% le jour même.
Inscriptions : brouillet.vanessa@wanadoo.fr
Ashtanga Yoga avec Patrick Loubet Lescoulie
à Marseille 30, Cours Estienne d’Orves 13001
Vendredi 5 décembre 19h30 21h30 Ashtanga et Yin Yoga
Eléments clés et détails de 1ère série ashtanga associés à l’approche méditative d’une séquence finale de Yin Yoga
Sam 6 Décembre 9h30-12h30 : Suryanamaskar C - Postures inversées
Introduction et lâcher prise par le Suryanamaskar C Préparation et détails du Sirsasana et autres postures inversées
14h30-17h : Conférence : Histoires de Stress Historique de la physiologie du stress, conséquences sur la santé, lien avec le yoga Ashtanga.
Dim 7 Decembre 9h30-12h30 : Variations autour de la 1ere série Ashtanga Première série dirigée, équilibres.
25€ par atelier, 90€ le WE
Réservations INDISPENSABLES le plus rapidement possible.
Plus de détails sur le stage très vite, sur cette page
Télécharger le pdf :
Ashtanga Aix Marseille propose le samedi 8 mars 2007, de 9h30 à 12h30 et de 14h30 à 17h30 aux Studios du Cours 30, Cours Estienne d’Orves 13001 Marseille :
Stage d’anatomie appliquée au mouvement avec Anne-Marie Hebeisen
Méthode Calais-Germain
Une exploration du corps humain à travers une éducation au corps et non une rééducation du corps, du point de vue d’une enseignante du corps et non d’une thérapeute. Objectif : mieux connaître son corps et ne pas lui nuire quelle que soit sa pratique. Une aventure ouverte à tous les passionnés du mouvement et de l’être, professionnels ou non, thérapeutes ou artistes, danseurs, kiné, ostéopathes, comédiens ou bien sur yogis.
Programme :
7h : Pratique d’Ashtanga Yoga, ouverte, gratuite et facultative !
9h30 - 12h30 : La colonne vertébrale. Que se passe-t-il dans les flexions avant, flexions arrière et torsions ? Quels sont les enjeux de la colonne dans les postures ? Comprendre son fonctionnement pour éviter les blessures et respecter son corps.
Pic Nic : ceux qui le souhaitent sont invités à amener de quoi partager un déjeuner
14h30 – 17h30 : Hanches, genoux, épaules. Etude de ces trois grandes articulations du corps, leurs fonctionnements, pathologiques ou non vus du point de vue anatomique (et non thérapeutique) pour adapter sa pratique en conséquence. Comment ouvrir ses épaules ? Protéger ses genoux ? Comment reprendre une pratique corporelle après l’une des pathologies classique du squelette ?
18h (environ) : ZEN. A la fin de la journée, Anne-Marie, également enseignante de Zen, nous offrira un moment de découvrir et partager sa pratique avec elle.
Bio : Anne-Marie Hebeisen- Doé de Maindreville est enseignante de Yoga, formatrice à l’Ecole Française de Yoga à Paris et Disciple du moine Zen japonais Hozumi Roshi de l’Ecole Rinzaï. Elle est la seule personne habilitée à enseigner en France la méthode « Anatomie pour le mouvement » telle qu’elle a été pensée par Blandine Calais Germain dont elle est la collaboratrice. Anne Marie incarne le yoga dans tout son être. Sa technique pédagogique, associée à sa passion du corps humain et de la vie dans son ensemble rendent son enseignement limpide et riche.
Tarifs, Inscriptions :
45 € la demi journée de conférence (les pratiques du matin et du soir sont gratuites). 75 € la journée complète. Inscriptions indispensables, par téléphone 06 18 03 02 65 ou par email brouillet.vanessa@wanadoo.fr Les pratiques du matin et du soir sont bien sur facultatives. Les demi-journées sont indépendantes. Si vous avez le livre « Anatomie pour le mouvement », amenez-le. Pour le Zen, prévoyez un coussin.